La revedere Fluctuații de greutate Cântărind corect Acestea sunt cele mai frecvente cinci greșeli
Mersul pe cântar poate duce rapid la frustrare. Pentru că uneori mai ai două kilograme, a doua zi cu trei kilograme mai puțin. Aceste fluctuații se datorează adesea numai greutății greșite.
1. Poziția nefavorabilă a balanței
Cântărirea corectă începe cu poziția cântarului. Nu trebuie așezat niciodată cu o margine de perete sau cadă. Acest lucru poate provoca o ușoară înclinare și poate afecta rezultatul. Subteranul joacă, de asemenea, un rol important. Dispozitivul de măsurare prezintă de obicei valori diferite pe covor. Pentru a vă cântări corect, ar trebui să așezați cântarul pe o suprafață uniformă și fermă precum plăcile din baie sau din bucătărie.
2. Timp greșit
Când ar trebui să te cântărești? Mulți oameni cred că atunci când te ridici pe stomacul gol, trebuie să stai direct pe cântar pentru a obține cel mai precis rezultat. Dar corpul transpiră în timp ce doarme. Pentru a vă cântări corect, ar trebui să beți de fapt un pahar cu apă dimineața pentru a echilibra balanța de apă . Un efect secundar pozitiv: apa stimulează metabolismul și te face să fii alert și în formă.
3. Schimbarea scalei
Greutatea ta fluctuează și în mod regulat? Cântărești cu două kilograme mai mult sau mai puțin pe cântar la medic sau cu cel mai bun prieten al tău? Nu depinde de tine, ci din cauza baremelor respective. ai unul calibrare diferită, adică o toleranță ușor diferită pentru inexactități de măsurare. Vă puteți cântări corect numai dacă folosiți întotdeauna aceeași cântare.
4. Se cântărește zilnic
Evitați să stați pe cântar în fiecare zi. Dacă ieri totul a fost în regulă, s-ar putea să vă trageți părul astăzi pentru că mai aveți brusc două kilograme în plus. Cauzele stau în altă parte într-o perioadă atât de scurtă de timp. De exemplu, cantitatea de lichide pe care ați consumat-o are un impact mare asupra greutății dumneavoastră. Alimentele deosebit de bogate în fibre „agravează”. Mai bine să vă cântăriți în același timp într-o anumită zi a săptămânii. În timpul perioadei, apa suplimentară se adună în corpul dvs., deci nu ar trebui să cântăriți deloc.
5. Mai puțin este mai mult
Mai ales dacă ați fost foarte ocupat la sala de sport în ultima perioadă, acest lucru vă poate schimba greutatea - chiar și în sus. De ce? Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Dacă pierzi grăsime și crești masa musculară printr-un antrenament intensiv, acest lucru se reflectă și pe cântar. În acest caz, loviți-vă pe spate cu fiecare kilogram după ce ați cântărit.
Ești doar incapabil să slăbești? În videoclip dezvăluim 10 motive pentru care ar putea fi: