Lacrima ischială, dacă purtați pantaloni scurți de compresie Lepape-Info
Întrebarea: Bună ziua. Am 61 de ani, alerg încă în 3mn50 pe km pe un 10 km. Tocmai am avut o lacrimă la ischiori, este a doua, dar nu la același picior. Sunt sfătuit să port pantaloni scurți cu compresie, ce crezi? ?
FYI, încă mă despart, ar trebui să-l port și în timpul acestor sesiuni specifice ?
Salutari. Mulțumesc.
Răspunsul lui Yannick Guillodo, medic sportiv
Bravo pentru performanța și vitalitatea ta !
Pentru starea dumneavoastră, trebuie mai întâi să clarificați lucrurile. Din punct de vedere medical, termenul lacrima nu este admisibil; ai făcut o leziuni musculare. În cazul dumneavoastră, localizarea este la nivelul mușchilor posterioare ai coapsei: ischișorii. Acestea fiind spuse, trebuie să definiți gravitatea leziunii musculare: este o leziune minoră sau o leziune majoră? De fapt, gravitatea leziunii este cea care definește tratamentul și, în special, momentul indisponibilității sportului.
Termenii rupere, rupere, alungire, ... nu înseamnă prea mult. Vă invit să citiți articolul pe care l-am scris despre leziunile musculare (vezi articolul).
Dacă durerea ta, în momentul traumei, a fost mai mare de 6 pe o scară de la 1 la 10, dacă ați fost jenat zilnic (îmbrăcați pantaloni, urcați scările etc.) timp de 3 zile sau mai mult, aveți vătămare majoră tendoane. Acesta este cazul? În acest caz, trebuie făcută o ecografie musculară deoarece aproape neapărat va exista un hematom. Hematom intra sau peri muscular care trebuie monitorizat și posibil perforat. În acest caz întotdeauna, va fi necesar să așteptați 40 - 50 de zile înainte de a relua cursa (timpul de vindecare musculară). Dacă sunteți prea nerăbdător (recuperarea prea devreme) riscați o recidivă (nouă leziune musculară pe aceeași coapsă) care va dubla timpul indisponibilității sportului.
Dacă vă confruntați cu o rana mica (durere inițială mai mică de 6 din 10; durere zilnică mică sau mică ...), te vei vindeca fără nicio problemă (mușchiul are această capacitate extraordinară de a se rupe singur și de a se repara singur). Puteți relua treptat CAP, la 2 până la 3 săptămâni (15 la 20 de zile) după accidentarea inițială.
Dacă nu putem clasifica leziunea, dacă nu putem defini gravitația după elementele pe care tocmai le-am dat, trebuie să facem o ecografie musculară.
Pentru motiv dintre leziunile tale: nu te uita. Nu există un factor alimentar, o formă slabă, un antrenament slab ... care să fie cauza leziunilor musculare. Singurul lucru care trebuie să fie adevărat este: sportivul care a făcut deja o leziune musculară riscă mai mult să facă o altă leziune. Prin urmare, sunteți în pericol (aceasta este a doua vătămare). Dar continuați antrenamentele după cum doriți (antrenamentul la intervale nu este în niciun caz o cauză a leziunilor musculare; sportul în general, da).
Nu există nici o garanție preventivă. Purtarea pantalonii scurți de compresie nu va reduce riscul de a face încă o vătămare corporală.
Vârsta dvs. este oarecum implicată: există mai multe leziuni musculare de-a lungul anilor, dar, în general, leziunile musculare la sportivii de peste 45 de ani sunt localizate în tricepsul sural (mușchii posterioare ai piciorului). Acasă, nu este cazul.
În concluzie, determinați severitatea leziunii și nu ezitați să faceți o ecografie musculară dacă aveți dubii.
Un răspuns la întrebare
Jean Claude Degavre
este situat la nivelul cruralului bicepsului este o „lacrimă perifetică
4cm/1cm cu un hematom mic Pot să merg cu bicicleta fără cleme pentru degetele de la picioare și
jogging sub pragul durerii la nivelul durerii nu simt nimic
medicul a spus 6 săptămâni cu recuperare treptată și în săptămâna 5 ecou de
control Pot începe din nou o împărțire făcând 30/30 a cincea săptămână
90% din vma sau sunt surprins că medicul nu recomandă fizioterapia pe care mi-o spune