La-Dietetique; blogul s - blogul La-Dietetique

Descriere:

Pronunță cuvântul „mâncare” și limbile se extind. fiecare are culoarea sa, emoțiile sale, papilele gustative tremurânde, amintirile sale pozitive sau negative, experiențele sale de împărtășit, de numit în cuvinte sau în durere. "Suntem ceea ce mâncăm".
Chiar și astăzi mulți oameni asociază termenul „dietă” cu lipsuri, restricții, frustrări.
acum, „dieta este echilibru, varietatea mănâncă totul cu rațiune și pasiune”.
Prin urmare, nu este vorba de a mânca mai puțin, ci de a mânca mai bine păstrând în același timp noțiunea de plăcere.

la-dietetique

Premii (13)

Acțiune

  • Creat: 08/04/2011 la 13:55
  • Actualizat: 05/10/2014 la 19:36
  • 17 articole
  • 149 comentarii
  • 77 de prieteni
  • 78 de favorite
  • 88 de inimi

Coloana sonoră a vieții mele

Joaca Bob sinclar Far amore feat. Raffaella carra

Arhivele mele (17)

Fanii lor (83)

Surse (78)

Dietele # 2 #

REGIMUL MONTIGNACOrigini
Această dietă a fost creată acum vreo douăzeci de ani de Michel Montignac. Acest om de știință căuta atunci o soluție la problema sa de greutate. De-a lungul cercetărilor sale, el a emis ipoteza că este obez din cauza secreției ridicate de insulină. Prin urmare, el a dezvoltat o dietă care constă în eliminarea din dietă a tuturor alimentelor al căror indice glicemic este prea mare. Propoziția tipică care îi ghidează gândul este „Nu ne îngrășăm pentru că mâncăm prea mult, ci pentru că mâncăm prost”.

Principii
Prin urmare, principiul acestei diete se bazează pe faptul că consumul de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat duce la supraponderalitate. Este o dietă disociată cu conținut scăzut de calorii în care trebuie evitat consumul de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat (pâine albă, paste rafinate și orez, cartofi, morcovi, sfeclă, zahăr, porumb, cartofi prăjiți.) Va fi preferată ingestia de fibre, precum și consumul de surse de proteine ​​slabe (carne de pasăre, pește, produse lactate slabe.) Și utilizarea de grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin.
Se spune că această dietă este disociată, deoarece Montignac specifică că nu trebuie consumate niciodată carbohidrați și grăsimi la aceeași masă.

Avantaje
Veți pierde în greutate fără a vă priva prea mult și plăcerile alimentare mici sunt încă permise.
Această dietă este aplicabilă peste tot, între prieteni și în restaurant.
Vă va face să consumați o mulțime de fibre, care are multe beneficii pentru sănătate (reglarea tranzitului intestinal, prevenirea cancerului de colon și de sân, prevenirea bolilor cardiovasculare).
Nu vă va fi foame, deoarece nu există cantități stricte de consumat, iar fibrele au un efect sățios.