LaForme 4 faze
Programul de nutriție la Forme Complete este împărțit în patru etape succesive. Deoarece pe măsură ce progresați de la dieta dietetică inițială, corpul dumneavoastră ar trebui să se obișnuiască încet cu o dietă echilibrată și sănătoasă, fără restricții privind alegerea alimentelor.
Faza 1
Dieta bogată în proteine
În prima fază, veți obține deja mai mult de 50 la sută din reducerea greutății dorită. Aveți o varietate de feluri de mâncare bogate în proteine, îmbogățite cu vitamine, minerale și acizi grași nesaturați, precum și numeroase tipuri de legume din care să alegeți. Dieta bogată în proteine are ca efect în principal depozitele de grăsime să fie mult reduse, în timp ce masa musculară, care este importantă pentru arderea grăsimilor, este păstrată.
Nu veți fi dificil să treceți prin prima fază. Deoarece arderea grăsimilor duce la faptul că organismul produce cetone, care asigură că senzația obișnuită de foame nu apare. Cetonele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției tale. După câteva zile veți observa o reducere a greutății. De asemenea, digestia dvs. se va îmbunătăți, veți obține o piele mai fină și, în același timp, vă veți simți mai dinamic pe măsură ce pierdeți în greutate.
Faza 2
Nutriție selectivă
Cu o nutriție selectivă, veți pierde încă 30-40 la sută din greutatea inițială. Până la sfârșitul fazei 2, veți fi atins un total de 80-90 la sută din reducerea în greutate planificată. Dieta bogată în proteine din faza 2 include, de asemenea, o masă făcută din proteine animale și este completată de o proporție moderată de carbohidrați și grăsimi. Această fază vă permite să slăbiți foarte eficient. În același timp, această fază vă permite să vă reconciliați mai ușor dieta cu viața profesională și socială. Pentru că aveți la dispoziție o varietate mai mare de alimente, pe care le puteți pune împreună pentru o masă.
Faza 3
Dieta progresivă
În această fază veți atinge greutatea țintă. Carbohidrații sunt preluați încet din nou din ce în ce mai mult în meniul extins. Există și fructe. Acesta este preparatul pentru următoarea dietă echilibrată fără restricții în alegerea alimentelor.
Faza 4
Nutriție echilibrată
Din faza a 4-a și, de asemenea, după terminarea tratamentului de slăbire, puteți mânca din nou ceea ce vă place fără a fi nevoie să renunțați la nimic. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent la dieta ta, să o consumi conștient echilibrat și în cantități moderate. Ar trebui să preferați legumele, fructele, leguminoasele, cerealele integrale și alimentele bogate în proteine. Primul obiectiv al pierderii în greutate a fost atins - acum este vorba despre menținerea greutății. Sunt puțini oameni care nu trebuie să se îngrijoreze de greutatea lor. Marea majoritate trebuie să depună eforturi active pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, mai ales odată cu creșterea vârstei și cu cerințele profesionale de astăzi și să ia în mod regulat măsuri corective în dieta lor.
Chiar și după tratamentul la Forme, antrenorul dvs. personal este disponibil pentru a vă sfătui cu privire la întrebări suplimentare despre nutriție și pierderea în greutate.