Lămâia te face să slăbești
Lămâia te face să slăbești? S-a vorbit mult despre suc de lămâie pe site-urile de slăbit. Mănâncă lămâie pentru pierderea în greutate sau bea sucul ei pentru o detoxifiere este o practică de lucru? Acest fruct a apărut ca un arzător de grăsimi ajutor natural și digestiv. Susținătorii lămâii spun că sucul de lămâie crește metabolismul, curăță ficatul și îmbunătățește starea generală de sănătate, dar ce zici de aceste afirmații și ce face de fapt lămâia?-slăbește ?
Beneficiile lămâii pentru pierderea în greutate
Sucul de lămâie este promovat ca detoxifiant și băutură naturală. Mii de bloggeri, dietetici și naturisti susțin că elimină toxinele, încetinește îmbătrânirea, mărește energia și ajută la pierderea în greutate. Dar niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de dovezi și argumente științifice. Niciun studiu nu a demonstrat oficial că consumul de apă cu lămâie crește arderea grăsimilor sau șterge ridurile.
Dar această băutură poate fi un supliment sănătos pentru rutina dvs. și bunăstarea corpului dumneavoastră. Principalul ingredient al lămâii este vitamina C. Același lucru este valabil și pentru sucul proaspăt de lămâie, la fel de hrănitor ca întregul fruct, dar mai puțin bogat în fibre, acestea sunt conținute în întregul fruct: o lămâie mică conține doar 17 calorii și oferă mai mult de o treime din aportul zilnic. C. Lămâia te face să slăbești ?
Și conține cantități mici de fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, cupru, vitamina E. La fel ca majoritatea citricelor, lămâile și sucurile lor sunt bogate în carotenoizi, flavonoizi (naringozid, hesperidosid), precum și acid citric cu cantități mici de acid ferulic, naringină și alți antioxidanți, după cum sa raportat într-o revizuire publicată în noiembrie 2012 în‘American Journal of Food Technology.
Acești compuși bioactivi neutralizează radicalii liberi și îmbunătăți starea generală de sănătate. naringin, de exemplu, are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antimutagenice. Potrivit unui studiu recent publicat în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi în februarie 2019, acest flavonoid ar putea reduce grăsimea abdominală, grăsimea corporală și talia.
Cercetătorii sugerează că naringin ar putea ajuta la prevenirea sindromului metabolic datorită acestuia efecte antioxidante și antiinflamatorii. Dezavantajul este că majoritatea studiilor citate în revizuirea de mai sus au fost efectuate la șobolani și alte animale. Prin urmare, este dificil de spus dacă aceste descoperiri se aplică sau nu oamenilor. Lămâia te face să slăbești ?
Pectina in lamaie
Pectina are o acțiune asupra nivelurile de colesterol și zahăr din sânge. Forma sa de gel îi permite să capteze grăsimi și zaharuri din intestin. Tranzitul fiind mai lung, organismul poate asimila mai bine colesterolul și carbohidrații. Este o fibră solubilă, deci este și un bun regulator al tranzit intestinal. Pectina se găsește în principal sub coaja lămâii, deci ar trebui utilizată la extragerea sau prepararea sucului. Lămâia te face să slăbești ?
Mulți omit acest parametru, pectina, care se găsește în măr și care are capacitatea de a absorbi anumite metale grele prezente în apa poluată (cupru, plumb, mercur) și care sunt responsabile de multe disfuncții corporale și mentale (oboseală intensă, osteoporoză ...). Pectina este, de asemenea, un inhibitor al apetitului natural foarte eficient. De fapt, consistența sa gelatinoasă se umflă la contactul cu apa. Nu este o coincidență faptul că industria îl folosește sub codul E440 ca agent de gelificare.