Lansare sau ritual ca găsirea începutului - forum
Discutați despre începutul sau ritualul: cum să începeți Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Oarecum frustrat, caut sfaturi. De fapt, am vrut să încep să slăbesc pe 1 decembrie. Dar, cumva, nu găsesc întorsătura potrivită
Start sau ritual: cum să începi
Oarecum frustrat, caut sfaturi. De fapt, am vrut să încep să slăbesc pe 1 decembrie. Dar cumva nu pot găsi rotirea potrivită pentru a începe în cele din urmă. Deci, cum începeți? Aruncați ciocolată, cumpărați pâine crocantă și puneți-vă pantalonii sport? Fixați fotografii groaznice pe perete la vedere? Mh.
Ce v-a ajutat să stabiliți punctul de plecare? Sunt recunoscător pentru fiecare sfat
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
atunci îți voi răspunde (mai ales că greutatea ta inițială este identică cu a mea):
- Aruncarea bomboanelor este o idee bună, dar cu siguranță nu pentru Crăciun. Am făcut totuși și am mâncat mai multe dulciuri de garnix timp de aproximativ jumătate de an. Fără tort, fără ciocolată, nimic.
- Cu toate acestea, și mai bună este ideea cu îmbrăcămintea sport. Dar ar trebui să o faci și în mod consecvent. O oră de 3 ori pe săptămână este un început bun. Orice lucru în care transpirați corect intră în discuție (mers pe jos, nordic walking, jogging, etc.). Și înotul este bun.
Am găsit un truc pentru mine, dar nu este foarte potrivit pentru familie: ori de câte ori soțul și fiul stau la cină, merg la jogging sau merg la centrul de fitness
- Schimbați constant meniul. De 1,5 ani avem mai multe lucruri verzi decât oricând și aproape doar păsări și pești.
De asemenea, m-a ajutat să mănânc doar de 3 ori pe zi pentru a obține o imagine mai bună a „rațiilor” mele.
Un alt lucru: nu cred că este o idee bună să vrei să ajungi la 75 kg în 4 luni. În prezent cântăresc 70 kg și mi-a luat 1,5 ani. Totuși, pielea mea arată înfricoșătoare în anumite locuri (dar eu sunt cu 6 ani mai mare decât tine). Acum lucrez la asta în studio.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați.
LG
Catalina
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
Deci pentru mine a făcut CLICK într-o după-amiază de duminică din august. M-am urcat pe cântar și m-am speriat. De atunci mi-a fost clar că trebuia făcut ceva.
Luni am aflat prima dată despre diferitele modalități de a slăbi pe internet. Atunci am dat peste această pagină. Am decis să-mi schimb dieta. Pe termen lung, acesta este cel mai sensibil lucru pentru mine.
Știi deja ce metodă vrei să folosești pentru a slăbi? Cred că ar trebui să aflați mai multe despre diferitele variante și apoi să începeți. Aruncați gunoiul, scoateți echipamentul sportiv sună grozav!
Mi-am făcut antrenor acasă acum vreo 2 luni. Fac și aerobic cel puțin o dată pe săptămână. Acum mă distrez mult făcând sport. Încercați doar câteva sporturi, va trebui să existe ceva care vă place. Se spune că înotul este excelent și în special pentru articulații.
Sper că te-aș putea ajuta un pic.
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
Pentru mine * a dat clic * pe cântar în timp ce mergea.
Nu mai am dulciuri în casă (nici măcar fursecuri!) Și încerc să gătesc cât mai proaspăt și sănătos (în ultimul timp au existat în mare parte produse congelate/gata preparate). Frigiderul meu este plin de legume și fructe și trambulina mea este întotdeauna la îndemână.
De îndată ce încep chiar să mă gândesc la jetoane și altele asemenea, iau fotografiile din vara asta.
Încerc să reduc întregul consum de dulciuri și ciugulite la ocaziile în care nu pot să-l evit: de ex. Zile de naștere sau vizite la prieteni/părinți.
În plus, gândul mă motivează să mă încadrez în curând în hainele mele vechi, care sunt acum destul de strâmte - dar nu vreau să cumpăr altele noi în dimensiunea mea actuală. De fapt, acest fapt funcționează cel mai mult!
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
Stabiliți obiective mici! Tocmai m-am hotărât să beau băuturi din zer timp de o săptămână pentru a vedea ce se întâmplă. O săptămână este cu adevărat o glumă, nu-i așa? Ei bine, succesul m-a motivat să continui și apoi am fost „în”
Nu aș face-o înainte de Crăciun acum.
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
Așa că a făcut un * clic * pentru mine când am vrut să cumpăr o curea nouă frumoasă și toate erau prea scurte. Este suficient pentru mine! Ei bine, din punctul tău de vedere, greutatea mea este probabil suficient de bună pentru a te face să zâmbești, dar asta este suficient pentru mine! Apoi, de la o zi la alta, am început WW și sunt complet încântat!
Nu am făcut nimic de genul aruncării dulciurilor (i-aș putea face granat prietenului meu) chiar mănânc ceva dulce aproape în fiecare zi! Dar păstrați întotdeauna în sfera punctelor mele și sunt bine cu asta!
Și când am un punct scăzut, mă uit la stomac și mă gândesc la piercing-ul buricului pe care mi-aș dori să-l pierd ca recompensă pentru 10 kg și sunt din nou pe deplin motivat * g *!
LG Kerstin
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
mulțumesc pentru răspunsuri, au fost foarte informative. Știu cum vreau să slăbesc (planul, principiile teoretice, filozofia nutrițională și capacitatea fizică sunt fixe), dar cumva nu am lovitura pentru a începe în cele din urmă. De obicei, nu am probleme cu executarea planurilor. Poate că acum este mai mult pentru că multe alte lucruri de bază (apartament, serviciu) se schimbă.
Așa că am considerat acum că voi stabili data de începere săptămâna viitoare, la solstițiul de iarnă (21 decembrie). O după-amiază doar pentru mine, cu o recenzie personală (uitându-mă la fotografii), învățând pe de rost statistici despre greutatea veche și cautând unde sunt videoclipurile/DVD-urile de fitness. Scrie un crez. și încercați să faceți totul aici accesibil.
AW: Start sau ritual: cum să găsești începutul
Ei bine, să luptăm.
Mult succes și spuneți-ne despre progresul dvs.!
LG Kerstin
Subiecte similare de început sau ritual: cum să găsești începutul
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură