Lansare
Începutul perfect
Începutul perfect pentru antrenamentul dvs. de succes la AVANT
Pentru un început ideal de formare, noii noștri clienți primesc instrucțiuni detaliate de la echipa noastră de formatori înainte de a începe propriul antrenament. Aceasta include, de asemenea, crearea unui plan individual de formare bazat pe obiective și dorințe personale. (Antrenament de forță și rezistență, construirea mușchilor, stabilizarea spate/antrenament preventiv, fitness general, pierderea în greutate și nutriție).
Ce include pachetul nostru de pornire?
Pachetul de pornire include un total de 5 date. Prima întâlnire poate fi rezervată la recepția studioului, telefonic sau online. Celelalte întâlniri sunt aranjate cu echipa de antrenori direct în studioul AVANT. Toate unitățile sunt însoțite și efectuate de unul dintre formatorii noștri instruiți. Datele din pachetul de pornire se concentrează pe conținut care poate garanta doar un început ideal și un succes durabil pentru antrenamentul dvs. de fitness atunci când este combinat.
Vă garantăm sfaturi de instruire competente, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele personale.
Numirile dvs. către succes
Prima întâlnire: verificarea și pregătirea planului de instruire
Mai întâi, vă veți clarifica cerințele de sănătate cu unul dintre formatorii noștri și veți discuta despre obiectivele dvs. personale. Vă determinăm starea curentă prin intermediul unei măsurători de bio-impedanță (InBody), efectuăm un test de stres cardiac cu ajutorul „Cardioscan” și vă determinăm capacitatea de rezistență pe ergometrul de bicicletă. Pe baza acestor rezultate și a obiectivului dvs. de antrenament personal, la această primă întâlnire este pus la punct un plan individual de antrenament de bază, iar setările exercițiilor sunt determinate pe echipamentul selectat. Toate informațiile de care aveți nevoie pentru formare independentă vă vor fi date la această dată.
Durata: aprox.90-100 minute
A doua întâlnire: Instrucțiuni complete despre echipamente
În consultare cu antrenorul dvs., a doua întâlnire ar trebui să aibă loc la scurt timp după instrucțiune. La această întâlnire, antrenorul parcurge exercițiile cu dvs. și vă elaborați planul o singură dată. Vei putea apoi să o faci singur. Antrenorul dvs. vă va oferi, de asemenea, sfaturi valoroase cu privire la toate aspectele antrenamentului, regenerării și frecvenței antrenamentelor.
Durata: aproximativ 60 de minute
A treia întâlnire: controlul exercițiilor
A treia dată a pachetului de pornire are loc aproximativ o săptămână mai târziu. Antrenorul dvs. vă va întreba despre starea dvs. și/sau întrebările care au apărut. Antrenamentul sau executarea exercițiilor deja învățate sunt controlate.
Durata: aproximativ 60 de minute
A 4-a întâlnire: ajustarea și controlul planului de antrenament
A patra întâlnire are loc aproximativ 10-12 săptămâni mai târziu. Antrenorul dvs. vă va întreba despre rezultatele și/sau întrebările care au apărut. Antrenamentul sau executarea exercițiilor deja învățate sunt controlate și completate de echipamente suplimentare sau sarcini de exerciții în zonele noastre versatile de antrenament.
Durata: aproximativ 90 de minute
A 5-a întâlnire: verificarea RE și revizuirea planului de instruire
Aproximativ. A cincea întâlnire va avea loc la 6 luni de la prima dumneavoastră întâlnire. Vă recomandăm să efectuați o RE-CHECK în timpul acestei întâlniri pentru a documenta rezultatele din ultimele luni. După aceea, planul de instruire este ajustat în continuare.
Durata: aproximativ 90 de minute