Chat inimile reflexe preventive bune
Dr. Marie-Christine Iliou, cardiolog, șef de secție la spitalul Corentin-Celton din Issy-les-Moulineaux, membru al Federației Franceze de Cardiologie și șef al clubului „Inima și sănătatea” a răspuns la întrebările utilizatorilor de internet.
Dems: Cum să vă protejați inima?Dr. Marie-Christine. Iliou:
Recomandările sunt 5 fructe și legume pe zi, fără tutun, tensiune arterială sub 140 în 90 și treizeci de minute de activitate fizică zilnică de rezistență (mers pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, dansul .).
Triman: Am 65 de ani, fac mult sport, 40 de bătăi/min în repaus. Îmi place să alerg unde pot merge până la peste 170 de bătăi. Există riscuri în a continua atunci când este o adevărată pasiune?Dr. M.-Ch. Iliou: Activitatea fizică regulată este un „tratament” excelent, deoarece nu numai că reduce riscurile cardiovasculare și mortalitatea cardiacă, dar a demonstrat și alte virtuți. Reduce mortalitatea prin cancer și scade riscul bolii Alzheimer. Beneficiile par mai mari cu activitățile de anduranță, chiar și la niveluri moderate, dar constante. Practicarea unui sport la intensități mai mari, după 45 de ani la bărbați și după 55 de ani la femei, necesită verificarea absenței unei patologii cardiace potențial riscante printr-o evaluare cardiologică. Dacă această evaluare este corectă și urmând cele zece reguli de aur ale Clubului Cardiologilor Sportivi, se poate răsfăța cu această pasiune fără alte restricții decât să știe să se asculte și să se consulte dacă este necesar.
Mmaurice: Cum să vă mențineți inima, prin sport, dietă sau, eventual, medicină alternativă (antioxidanți și homeopatie)?Am 62 de ani.Dr. M.-Ch. Iliou: Pentru a vă menține inima, nimic nu depășește o dietă echilibrată (fructe și legume), practicarea activității fizice regulate și corectarea factorilor de risc (diabet, obezitate, hipertensiune, tutun, stres) care s-au dovedit a fi eficienți (70% din scăderea mortalității cardiace se explică prin aceste măsuri preventive). Produsele antioxidante naturale sunt incluse într-o dietă variată și echilibrată, suplimentarea cu suplimente alimentare nu oferă niciun beneficiu suplimentar, la fel cum nu există niciun efect demonstrat cu produsele homeopate.