Lapte d; migdalele te îngrașă Blogul

lapte

Migdalele au o reputație proastă de la mulți oameni care vor să slăbească. Dupa parerea lor, această semință oleaginoasă ar fi prea calorică, ar constipa, te-ar îngrășa ... Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa: migdalele și laptele său cremos sunt persona non grata în țara subțirii. O reputație proastă justificată? O eroare de judecată ? Analiză.

Este laptele de migdale o fermă de vaci ?

Simbol al fertilității, migdalele au aprins întotdeauna pasiunile. Romanii credeau că ea favoriza descendenți abundenți pentru proaspăt căsătoriți. Este adevărat că această semințe oleaginoase se bucură de un lucru foarte frumos Valoare nutritionala. E o sursă excelentă de vitamine (E, B1, B2, B3, B9), calciu, fier, fosfor, potasiu, magneziu, mangan și zinc. De asemenea, este bogat în acizi grași mononesaturați (omega 9). Latură calorii, laptele de migdale oferă doar 60 calorii. Spre deosebire de lapte de vaca oferă 146. Adesea nedigerabil, acest lapte este bogat în grăsimi saturate. Un alt dezavantaj este că, după unii specialiști, calciul său este inadecvat pentru stomacul oamenilor. Această comparație simplă oferă avantajul laptelui de migdale.