Lapte școlar câte întrebări pentru Annelie Last - sfaturi nutriționale HiPP
Buna dragi experti,
Am o întrebare, dar fiica mea nu mai este atât de mică, este aproape un copil de școală. Ce părere aveți de a le oferi copiilor lapte școlar ca gustare în pauza lor? Este recomandabil? Și cât lapte sau produse lactate ar trebui să obțină copiii de 6 ani? Suntem deja îngrijorați că va începe școala în septembrie. A fost o problemă cu noi, părinții, zilele trecute. Multe salutari
de Melly32 pe 17 iulie 2018, 12:01 pm
Lapte școlar cât?
În general, o cantitate de lapte de aproximativ 350 ml/g lapte și produse lactate este recomandată copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 7 (4 până la 6 ani).
În al 8-lea până la al 10-lea an de viață, cerința crește la aproximativ 400 ml/g.
100 ml lapte poate fi înlocuit cu 15 g brânză semidură sau 30 g brânză moale.
Recomandările sunt ușor de realizat cu un pahar de lapte (150ml) și un iaurt (100g) sau un sandwich cu brânză (15g brânză).
Laptele nu este un calmant al setei, deoarece oferă prea multe calorii și valori nutriționale pentru o băutură.
Laptele este mai degrabă o „masă mică” sau o parte a unei mese.
De exemplu, fiica ta este binevenită să bea niște lapte pentru al doilea mic dejun la școală și să mănânce pâine și unt cu ea.
Este bine să aveți o imagine de ansamblu asupra cantității totale de lapte. Recomandarea este menită ca un ghid, nu trebuie respectată până la ultimul gram, ceea ce este important este o medie săptămânală echilibrată.