Laptele fierbinte cu miere seara - ok sau nu - cere-ți părerile pe forumul de slăbire
LostSoulSN1980
Citește puțin aici și puțin acolo și am o întrebare imensă.
Eu și iubitul meu bem o cană mare de lapte fierbinte cu o linguriță de miere pe ea în fiecare seară. Noi și mai ales am nevoie doar de el. Este ca un ritual. Trebuie să spun că sufăr de dificultăți în a adormi și a rămâne adormit și nu mai am chef să-mi iau medis.
Așa că acum am citit că nu este atât de bine să bei lapte cu miere noaptea dacă vrei să slăbești.
M-aș bucura foarte mult de câteva răspunsuri.
melinali
jabbah
LostSoulSN1980
Shagi
LostSoulSN1980
Yvi
LostSoulSN1980
CobraBobo
Consider că laptele cu miere este reprobabil din punct de vedere moral și recomand tuturor să cerceteze condițiile inospitaliere în care albinele sunt exploatate pentru producerea de miere.
Marie4004
Nu știu care este dieta ta, dar ai încercat sirop de agave în loc de miere?
Este un pic mai dulce miere, dar și foarte gustoasă în lapte. Spre deosebire de miere, nu are niciun efect asupra nivelului de insulină, care este mai potrivit pentru seară.
Cu toate acestea, constat că dacă mănânci bine și cu măsură pe tot parcursul zilei există un astfel de lapte (și dacă bei chiar și laptele de 0,3%.) Cu miere (probabil că nu pui nici 6 linguri din asta în paharul tău, sau) deja acolo!
Yvi
Marie4004
Cu toate acestea, și fructoza nu are nicio influență asupra nivelului de insulină, totuși, proporția de fructoză din carbohidrați contează aici.
Uite aici. De aceea am întrebat ce metodă de dietă urmărește.
De exemplu, dacă urmezi o dietă glicemică și fii atent la indicele glicemic al alimentelor, adică uită-te la ce influență are alimentele asupra zahărului din sânge, atunci mierea are un IG de 73 și siropul de agave are un IG de 30.
Glucidele conținute în siropul de agave sunt peste 70% fructoză. cu miere este mai puțin de 40%.
Un extras din Wikipedia despre subiectul indicelui glicemic:
„În general, se folosește următoarea clasificare:
- Un IG mai mare de 70 este rău
- Media este valorile GI între 50 și 70
- Ei bine, un GI este mai mic de 50 ".