Laptele te îngrașă Blogul

laptele

Băuturile nu trebuie trecute cu vederea în timpul unei diete. Într-adevăr, unele dintre ele sunt benefice pentru linie, în timp ce altele sunt frecvent criticate de nutriționiști, cum ar fi băuturile răcoritoare sau alcoolul. Ce zici de lapte, această băutură naturală, consumată în toată lumea ?

Diferitele tipuri de lapte

În Franța, o sticlă etichetată cu lapte desemnează în mod implicit Laptele vacii. De asemenea, puteți găsi alte soiuri pe piață, cum ar fi laptele de capră, de măgar sau de oaie. Există, de asemenea, lapte care este făcut din plante, cum ar fi laptele de cocos, laptele de migdale, laptele de orez sau chiar laptele de ovăz. Dacă ne limităm la lapte de vacă, acesta poate fi, de asemenea, clasificat în diferite categorii, în funcție de achiziționarea lapte integral, lapte semidegresat sau lapte degresat. Aceste trei tipuri de lapte, mai mult sau mai puțin bogate în grăsimi, au totuși un lucru în comun: permite corpului să se umple cu calciu, consolidând astfel sistemul osos.

Este caloric laptele ?

Laptele de vacă are mai multe sau mai puține calorii, în funcție de faptul că este consumat integral, degresat sau semidegresat. De exemplu, un pahar mare de 100 ml de lapte semidegresat oferă organismului aproximativ 46 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de lapte integral oferă în jur de 67 și lapte degresat doar 33. Acesta din urmă este, desigur, favorizat. consuma cat mai putine calorii. Cu toate acestea, pentru a beneficia de gustul bun al laptelui, cu siguranță este mai bine să adăugați 13 calorii în pahar și să alegeți lapte semidegresat, adesea mult mai gustos. Consumul unui pahar de lapte cu siguranță nu vă va îngrașa și, dimpotrivă, va oferi corpului dvs. multe substanțe utile, cum ar fi calciu, proteine, oligoelemente și vitamine.