L-Arginina - comandă aminoacidul arginină Body Attack
L-arginina este un aminoacid semi-esențial - acest lucru înseamnă că organismul îl poate produce singur în caz de urgență. Acest aminoacid proteinogen este un element constitutiv al proteinelor. Iar proteinele sunt importante pentru organismul uman, deoarece, printre altele, sunt responsabile de construirea și menținerea mușchilor.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau utilizați contactul nostru!
[Citeste mai mult]
Recomandări pentru dvs.
L-arginină
L-arginina este un aminoacid semi-esențial - acest lucru înseamnă că organismul îl poate produce singur în caz de urgență. Acest aminoacid proteinogen este un element constitutiv al proteinelor. Iar proteinele sunt importante pentru organismul uman, deoarece, printre altele, sunt responsabile de construirea și menținerea mușchilor.
Doriți să aflați mai multe despre acest subiect?
Apoi sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau utilizați contactul nostru!
Prezentare generală
efect
Ce este special
Ca aminoacid semi-esențial, organismul poate sintetiza arginina însăși, cel puțin în cantități mici. Arginina este produsă din carbamoil fosfat, L-aspartat și L-ornitină în ciclul ureei. Cu toate acestea, aceste cantități nu sunt suficiente pentru a satisface complet cererea. Mai ales atunci când organismul nu poate ține pasul cu propria producție în anumite situații de viață, astfel încât organismul este dependent de o cantitate crescută de hrană. Carnea, peștele, nucile și miezurile îl conțin, de exemplu.
O nevoie crescută de L-arginină poate apărea, de exemplu, în timpul activității fizice ridicate, în timpul unei diete stricte sau în timpul creșterii. Motivul pentru aceasta este că procesele metabolice (în special metabolismul proteinelor) rulează la viteză maximă. Prin urmare, sportivii și oamenii conștienți de cifre ar trebui să se asigure că primesc suficiente proteine în dieta lor, astfel încât organismul să primească toți cei opt aminoacizi esențiali în cantități suficiente. Organismul nu poate produce în sine acești opt aminoacizi și fără ei nu pot fi produși ceilalți doisprezece aminoacizi neesențiali (inclusiv L-arginina). Acest lucru este de o mare importanță atât pentru sportivii de forță, cât și pentru cei de rezistență.
Ce funcții
În primul rând, trebuie menționat și faptul că L-arginina este implicată și în vasodilatație și în fluxul sanguin. Vorbim despre monoxid de azot (scurt: NO), care este descris și ca o substanță gazoasă. Graficul descrie comparația vaselor de sânge.
- Un vas de sânge normal
- Arginina este transformată în oxid nitric (NO) pe pereții interiori ai vaselor de sânge.
- O concentrație mai mare de NO duce la relaxarea celulelor musculare netede și astfel la o expansiune a vaselor de sânge
- În acest fel, mai mult oxigen, substanțe nutritive și hormoni anabolici sunt livrați către mușchi.
Aminoacizii L-glutamină, L-ornitină și L-arginină se numără printre aminoacizii care curg în ciclul ureei și sunt implicați în descompunerea deșeurilor metabolice. În special în organul metabolic central al ficatului, sunt active multe enzime care necesită mai multe arginine pentru descompunere.
Prin urmare, are un efect asupra multor procese metabolice din organism, în special asupra metabolismului proteinelor, care este, de asemenea, implicat în construirea mușchilor printr-o cantitate suficientă de proteine. Deoarece metabolismul proteinelor și energiei se îmbină sau se desfășoară în paralel, procesele de defalcare în ciclul ureei sunt elementare. Deoarece prin defalcarea timpurie a produselor finale metabolice, procesele metabolice producătoare de energie pot funcționa și ele mai bine.
De asemenea, joacă un rol indirect în metabolismul energetic. Corpul folosește creatina pentru performanța musculară, pe care o produce singură, printre altele. Împreună cu alți aminoacizi, este implicat în producția de creatină, ceea ce înseamnă că depozitele de creatină fosfat din mușchi pot fi alimentate în mod constant. Dacă depozitele sunt umplute cu creatină, ATP combustibil direct (adenozin trifosfat) se poate forma mai repede în timpul stresului scurt și intens. Acest lucru crește performanța fizică în exercițiile de forță de mare viteză în contextul încărcărilor fizice pe termen scurt, intensive (cu cel puțin trei grame de creatină zilnic) și împreună cu proteinele pot chiar să promoveze construirea musculară.
Tipuri diferite
Se numește combinația de arginină și alfa-cetoglutarat AAKG și este relativ lipsit de gust. Este mai bine absorbit decât arginina HCL, deoarece organismul produce și alfa-cetoglutarat. Prin urmare, este utilizat foarte eficient de către organism. Dar Baza de arginină (ARGININE ZERO) este și mai bună, deoarece este 100% pură L-arginină. Acestea fiind spuse, furnizează mult mai multă L-arginină decât celelalte două forme. De ce? Arginine BASE nu are legătură cu aceasta. Prin urmare, este format din 100% pur L-arginină. Concluzia este că toate formele de arginină sunt bine absorbite în organism, dar L-Arginina BASE (Body Attack ARGININE ZERO POWDER) oferă cu până la 30% mai multă L-arginină. Acest lucru conferă organismului mai multă L-arginină decât celelalte două forme. Cea mai pură și mai puternică L-arginină este BASE și este una dintre cele mai populare și avansate forme, dar băuturile pre-antrenament precum Attack 3.0 în combinație cu L-Arginine BASE funcționează foarte bine.
Cât de mare este nevoia?
Pentru sportivi, nevoia de proteine și aminoacizi este crescută, deoarece fibrele musculare sunt din ce în ce mai deteriorate de tulpina musculară. Sportivii de rezistență pot chiar arde proprii aminoacizi ai corpului atunci când depozitele de energie ale mușchilor sunt complet epuizate.
Dintre cei 20 de aminoacizi, L-arginina este, de asemenea, consumată, deoarece participă la descompunerea și funcțiile de sinteză în metabolismul proteinelor. Vitamina B6 este, de asemenea, implicată și contribuie la menținerea metabolismului proteinelor și glucozei. Prin urmare, este important consumul zilnic de alimente precum nuci, arahide, semințe de dovleac, nuci de pin sau pui. Alternativ, suplimentele alimentare pot fi utilizate pentru a obține același efect.
Dacă aveți un volum mare de proteine sau o dietă unilaterală, poate fi la fel de util un supliment nutritiv pentru dieta zilnică ca vitaminele. Body Attack oferă capsule și, de asemenea, sub formă de pulbere. Capsule precum Arginine-Shock sunt adesea luate de sportivi înainte de antrenament. Alternativ, aminoacizii sunt consumați sub formă de pulbere (Arginina Zero din Body Attack) împreună cu un lichid bogat în carbohidrați sau un shake proteic.
Ingerare
Pentru un nivel crescut de L-arginină, ar trebui să utilizați mai multe doze mai mici răspândite pe parcursul zilei, de exemplu 3 g L-arginină dimineața după ce vă ridicați și 3 g L-arginină înainte de culcare. În zilele cu antrenament, 3 g L-arginină înainte și după. Vă rugăm să rețineți, totuși, că cantitățile de mai mult de 6 g de L-arginină ca doză unică pot duce la intoleranță și diaree. Dacă doriți să obțineți efectul maxim, ar trebui să vă bazați pe ARGININEZERO!
Forme de dozare
Avantajul Forma capsulei constă în doza simplă. Deci, nu aveți nevoie de un cântar, puteți pur și simplu să luați la inimă un anumit număr de capsule.
Arginina este disponibilă și în Forma unei lovituri, așa cum se obișnuiește cu băuturile energizante. Este lichid aici și în cea mai mare parte amestecat cu alte ingrediente zaharate. Potrivit doar pentru o fază de construcție musculară!
Efecte secundare
Dacă vă confruntați cu probleme digestive cu cantități de până la 6g L-arginină pe zi, cel mai bine este să luați cantitatea pe parcursul zilei (2 x 3g L-arginină) și, de preferință, la mese (absorbție mai lentă).
intrebari si raspunsuri
Când funcționează?
Dacă doriți să utilizați L-arginină ca supliment pre-antrenament sau ca monoprodus înainte de antrenament, efectul este deja la 20-30 de minute după ingestie. Deci, poți să bei shake-ul acasă, să te duci la sală și să începi să faci mișcare!
Care este cel mai bun?
Fiecare persoană este individuală, deci cel mai bine este să testați toate formele de L-arginină. Dar cea mai puternică formă este Arginina ZERO, deoarece furnizează 100% L-Arginină pură. Este considerată cea mai avansată formă de arginină și asigură o absorbție și o aprovizionare mai eficiente.
Este potrivit și pentru femei?
Desigur! Femeile pot beneficia și de efectele. Cu siguranță nu există nimic împotriva luării acestuia.
Vrei să afli mai multe?
Apoi sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau utilizați contactul nostru!