Lasă-ți să strălucească frumusețea interioară! Zonă fără dietă - Solothurn
Când ne gândim la îngrijirea pielii, ne gândim adesea la creme, loțiuni și alte lucruri la care să ne aplicăm. Dar nu spune întotdeauna: „Adevărata frumusețe vine din interior”? Este adevărat, desigur, dar cum reușim să arătăm frumusețea interioară a lumii exterioare? În cele ce urmează, vă vom prezenta cinci substanțe nutritive care lucrează extrem de mult la aspectul nostru.
Biotina
Biotina este o vitamină B (B8). Biotina contribuie la structura și funcția normală a pielii și astfel asigură o bună sănătate a pielii. Biotina susține, de asemenea, capacitatea pielii de a se regenera. Cele mai bune surse de biotină sunt ouăle, ficatul și nucile. În afară de piele, biotina este, desigur, importantă și pentru creșterea normală a părului și menținerea părului strălucitor. Nici un șampon, oricât de bun, nu se poate potrivi cu un aport optim de vitamine prin alimente sau suplimente!
cupru
Cuprul mineral este important pentru pigmentarea normală a pielii și a părului. Kale, ciuperci și stridii sunt cele mai bogate surse. Cacao este, de asemenea, o sursă, dar atunci ar trebui să utilizați numai bare cu conținut de cacao de peste 80%, altfel un conținut prea mare de zahăr vă va strica toate eforturile. Fructele și legumele sunt o sursă bună? Din păcate, acest lucru este destul de dezamăgitor: conținutul lor de nutrienți a scăzut drastic în ultimele decenii datorită utilizării intensive a solului. Printre altele, conținutul de cupru, magneziu, calciu și zinc din alimentele noastre a scăzut cu 20-50 la sută. Pe lângă o dietă cât mai completă, un preparat multi-mineral poate face minuni pielii tale.
seleniu
Seleniul este un mineral pe care nu îl știe toată lumea. Dar are proprietăți interesante pentru îngrijirea exteriorului nostru: seleniul protejează celulele de daunele oxidative. Acesta este motivul pentru care este important să mențineți părul și unghiile normale. Când vine vorba numai de alimente, nu ne putem baza neapărat pe o aprovizionare adecvată cu seleniu - în unele țări europene solurile sunt relativ sărace în seleniu. Seleniul este acum adăugat îngrășământului, dar va trece mult timp până când terenul agricol sărăcit va fi din nou echilibrat. Dacă nu doriți să o așteptați, acordarea unei atenții deosebite seleniului cu siguranță nu va strica. De exemplu, prin utilizarea unui preparat multiplu.
Zincul este esențial pentru structura și funcția celulelor pielii. Astfel contribuie la menținerea sănătății pielii. Unghiile și părul beneficiază și de zinc: mineralul ajută la păstrarea unghiilor normale și menține părul puternic. La fel ca seleniul, zincul este un antioxidant important care protejează celulele și țesuturile de deteriorarea oxidativă. Cele mai bogate surse sunt stridiile, carnea de vită, spanacul și nucile. Dacă vrei să arăți frumos, trebuie să mănânci întotdeauna sănătos! Un supliment poate fi un supliment suplimentar important. De exemplu, dacă nu-ți plac stridiile sau preferi să faci fără carne .
vitamina C
Un aport suficient de vitamina C este extrem de important pentru piele. Susține formarea colagenului, astfel încât pielea să fie rezistentă și să își poată îndeplini funcția normală. Deci, mâncați mereu fructe cu sârguință? Da - dar apoi cel puțin zece portocale pe zi: nu conțin prea multă vitamina C. Din motive logistice, fructele sunt culese necoapte. Acest lucru face mai ușor să reziste rutelor de transport lungi și poate fi, de asemenea, depozitat mai mult timp. Cu cât este mai scurtă perioada în care o portocală se poate coace la lumina soarelui, cu atât poate produce mai puțină vitamina C. În opinia noastră, un supliment de vitamina C aparține oricum suplimentului de bază. Acest lucru este cu atât mai adevărat dacă doriți să vă îmbunătățiți în mod activ aspectul prin dieta dumneavoastră!
Pentru întrebări precum: - Unde pot obține produse naturale și de înaltă calitate?
- De ce nu sunt suficiente legumele, fructele și nucile?
. așa că luați legătura, vă pot răspunde la întrebări