Latura negativă a legumelor crude De ce salata poate îngreuna stomacul - FOCUS Online
Mulți se bazează pe salată verde și legume crude atunci când încearcă să slăbească câteva kilograme. De fapt bine gândit, pentru că ambele sunt sărace în calorii. Chiar și așa, această strategie poate face exact opusul: o burtă mai mare.
Medicii avertizează în mod repetat împotriva supraponderabilității, în special a grăsimii din burtă. Motivul este că depozitele de grăsime de pe stomac produc hormoni speciali care sunt un factor de risc pentru infarct, accidente vasculare cerebrale și diabet. De regulă, circumferința taliei femeilor ar trebui să fie mai mică de 88 de centimetri și cea a bărbaților sub 102 centimetri. Nu în ultimul rând din această cauză, antrenamentele „stomacului, picioarelor, feselor” din sala de sport sunt printre cele mai populare.
Dar, în afară de faptul că de obicei nu pot face nimic împotriva grăsimii din burtă, există un alt motiv pentru care burtica este prea mare: salata și legumele crude. Deși hrana pentru plante oferă doar câteva calorii, totuși poate crește circumferința taliei cu câțiva centimetri. Vinovăția este gaz în stomac.
Gazul din fermentație umflă abdomenul
Gazul este creat atunci când proteinele putrezesc și carbohidrații fermentează. Alimentele crude sub formă de fructe, salate și legume sunt deosebit de ușor de fermentat. Vă puteți convinge cu ușurință de acest lucru vizual și olfactiv, uitându-vă în coșul de gunoi organic. Purtat de căldura corpului, acest proces poate genera rapid volume mari de gaz.
Fermentarea este însoțită de formarea alcoolului toxic fusel, pe care organismul îl poate metaboliza mai greu decât un pahar bun de vin. De asemenea, fac corpul acru. Consecințele sunt un stomac cu gaz umflat, cu o senzație neplăcută de plenitudine. De asemenea, poate apărea oboseala, urmată de o iritabilitate crescută ca expresie a sistemului nervos iritat.
Cu o mărime mai puțin după o săptămână
Prea multe proteine din alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și peștele, pot duce, de asemenea, la formarea de substanțe toxice putrefactive. Ei ajung în fluxul sanguin mai ales printr-un intestin deteriorat și, astfel, mai departe în corp.
Când însoțesc cure de detoxifiere sau de repaus alimentar (în special cura F.X.Mayr), observ de nenumărate ori că circumferința taliei se micșorează semnificativ și măsurabil. Și mai mult decât sugerează pierderea în greutate destul de moderată de pe cântar. După doar o săptămână, acest lucru poate reduce cu siguranță dimensiunea unei rochii.
Concluzie: Aveți grijă cu legumele crude, sănătoase pe cât sunt. Mișcarea „alimentelor crude” este posibilă numai pentru persoanele cu digestie puternică, ale căror intestine pot evalua substanțele vitale fără gaz. Mâncărurile crude sub formă de legume și salate sunt substanțe vitale, aduc energia luminii cu clorofila în corp și promovează linia subțire cu un număr moderat de calorii. Dar ar trebui să le consumați la momentul potrivit al zilei, adică numai până la ora 14:00 sau cel târziu la ora 16:00. O alternativă bună sunt smoothie-urile verzi, pe care majoritatea oamenilor le tolerează mult mai bine - mai ales dacă sunt mestecate ca o masă și nu doar turnate în jos.
Ce altceva promovează flatulența
Intoleranța la lactoză și fructoză, care poate fi diagnosticată cu teste simple de respirație, sunt din păcate alți factori în stomacul inestetic umflat. Consumatorul de dietă conștient poate face de două ori mai rău dacă comandă o salată în cârciumă care este servită cu pansamente inferioare, adică pansamente făcute cu sirop de fructoză-glucoză.
Multe probleme cu stomacul nostru au legătură cu problemele timpului nostru: prea mult stres, o porție prea mare pe farfurie și, prin urmare, prea multă fructoză și lactoză, mâncând prea târziu, mâncând prea mult amestecat, prea puțină atenție și atenție când mâncați, prea puțină mestecare și pre-digestie, expunere prea mare la poluanți și procesare.
Este îmbucurător faptul că stomacul este în prezent centrul atenției ca „centru de gândire corporală” și că cercetările l-au redescoperit pentru sine. Atunci vom afla în curând mai precis cum miliarde de bacterii intestinale, microbiomul, ne controlează până în lumea comportamentului și emoțiilor.