Laxative blânde la post și în viața de zi cu zi

O parte importantă a tuturor Post este o evacuare completă a intestinului. Și în timpul vacanței de post vă veți confrunta cu sarcina de a vă permite să vă „curățați din interior” măruntaiele. Curățarea colonului este întotdeauna la începutul perioadei de post și se asigură și o golire completă în timpul postului. Desigur, o bună trecere prin scaun este, de asemenea, esențială în viața de zi cu zi și benefică pentru sănătate. Sunt disponibile diverse opțiuni.

De ce intestinele ar trebui să fie goale când postim?

La începutul postului, în intestin există resturi de scaun care sunt contaminate cu produse finale metabolice. La post, aceste „toxine” ar rămâne prea mult în intestin din cauza lipsei de hrană și apoi vor migra prin peretele intestinal înapoi în sânge. Reclamații nedorite precum dureri de cap, greață, oboseală sau pete ale pielii ar putea fi rezultatul. De aceea, purjarea, așa cum se numește și mișcarea intestinului, este preludiul fiecărui post. Aceasta elimină inițial o mare parte din zgură și produse de degradare din rect. Golirea regulată a intestinelor în timpul tratamentului asigură excluderea ulterioară a produselor finale metabolice. Un efect secundar foarte dezirabil al evacuării profunde a intestinului: Sentimentele de foame în timpul postului sunt practic eliminate.

subiecte asemănătoare

Ofertă selectată pentru o cură de post

Cura de post - pură - 7 zile

Bad Salzuflen, pădurea Teutoburg

7 nopți de la
462,00 € *
de persoană

Aplicații eficiente pentru a începe

Pentru a goli rapid intestinul, la începutul perioadei de post sunt utilizate metode deosebit de eficiente de laxare. clismă (Termen tehnic: clismă) ca procedură fizică este cunoscut din medicină, unde este utilizat, de exemplu, pentru golirea intestinelor înainte de operații sau ca hidroterapie a colonului în medicina alternativă. Apa la temperatura corpului este introdusă în intestin, iar reziduurile de scaun sunt spălate la scurgere. Irigarea colonului este efectuată de specialiști.

Un alt mod de a defeca este Utilizarea laxativelor. Consumul de săruri laxative precum sarea Glauber, sarea Epsom, F.X. Pulberea de trecere sau diverse ceaiuri speciale asigură golirea foarte rapidă a intestinului - o toaletă ar trebui, așadar, să fie la îndemână.

5 zile post intermitent 16: 8

5 nopți de la
612,00 € *
de persoană

Miscare ușoară a intestinului în timpul vieții rapide și de zi cu zi

Chiar dacă mâncarea mică sau deloc „se strecoară”, trebuie acordată atenție golirii regulate a intestinelor în timpul unui post, astfel încât substanțele putrefactive să nu se poată acumula din nou și să provoace disconfort. Toaleta trebuie utilizată cel târziu la fiecare două până la trei zile - de altfel și în viața de zi cu zi. Există o serie de remedii blânde disponibile pentru acest lucru dacă nu funcționează fără sprijin. Multe alimente se asigură că intestinul rămâne activ și că există suficient peristaltism intestinal (mișcare a intestinului pentru a transporta alimentele) pentru golire.

În multe forme de post care altfel fac lipsă de alimente solide, următoarele alimente sunt permise pentru purjare:

Băutură de pâine
Suc de prune
Suc de varza
zer
Oțet de mere
Apă cu lămâie
Zer

Dacă nu sunteți în post, puteți, desigur, mânca prune uscate sau varză murată în loc de suc. Dacă băutura respectivă este savurată chiar dimineața, funcționează deosebit de bine. În plus, sunt furnizate vitamine, minerale, oligoelemente și proteine, ceea ce reprezintă un beneficiu suplimentar important în timpul unui post. Băutura de pâine are, de asemenea, un efect alcalin și susține postul terapeutic prin legarea acizilor și îndepărtarea lor din corp. Apropo, un „digestiv” indispensabil este pur și simplu apa noastră, menține scaunul suplu și permite un pasaj intestinal lin.

Măsuri de susținere

Intestinele sunt susținute în mod eficient în activitățile lor prin exerciții fizice și fibre. Prin urmare, exercițiile fizice fac parte, de asemenea, din orice regim terapeutic de post și de sănătate. Deoarece constipația apare - și în viața de zi cu zi - din ședința prea frecventă și din prea puțină mișcare. Fiecare pas este valoros, nu trebuie să fie sport competitiv. O plimbare rapidă, exerciții fizice ușoare de dimineață, scări în loc de lift, înot sau mers cu bicicleta în weekend: totul ajută ușor intestinul să se golească în mod regulat.

Dacă apoi adăugați suficiente fibre în dieta dvs., puteți aștepta cu nerăbdare o digestie bună. Fibrele se găsesc în principal în produsele din cereale integrale, legume și fructe. Ajutoarele speciale sunt semințele de in, psyllium sau guma de lăcustă, care se beau amestecate cu lichid. De asemenea, pot fi încorporați în dieta zilnică în diferite moduri, de exemplu în muesli, piureuri sau, în cazul gumei de roșcove, pentru a îngroșa felurile de mâncare. Este important: trebuie să beți întotdeauna mult lichid cu el, altfel există riscul exact opusului efectului dorit, și anume constipație!