Laxative - maja-din-spania
Pentru că sunt folosite. Laxativele nu sunt o alegere bună pentru pierderea în greutate. În ciuda faptului că mulți oameni slăbesc rapid cu agenții de stingere, este un adevărat afront pentru sănătatea și inteligența umană. Utilizarea laxativelor pentru sigilare depinde de capacitatea lor de a promova pierderea fluidelor corporale.
Deoarece apa reprezintă aproximativ 65% din greutatea corporală, deshidratarea cauzată de apă mută solzii în direcția dorită.
Cu toate acestea, este o pierdere de greutate fictivă, deoarece pierderea în greutate nu este asociată cu o reducere semnificativă a masei grase, care este scopul final al oricărui program de pierdere. Al doilea mecanism prin care laxativele pierd în greutate este scăderea cantității de substanțe nutritive absorbite, deoarece acestea vor accelera vizibil tranzitul intestinal.
Efecte secundare
Abuzul laxativelor pentru a slăbi este în detrimentul propriei sănătăți, deoarece efectele sunt foarte populare, provoacă efecte secundare neplăcute, cum ar fi diaree, gaze, dureri abdominale, slăbiciune, epuizare, dezechilibre electrolitice, hipokaliemie, deshidratare și, cu utilizare prelungită, modificări ale florei intestinale disbioză, melanoză a colonului, osteomalacie și colită hipotonică care duc la constipație cronică.
Nu este o coincidență faptul că laxativele nu sunt medicamente dietetice aprobate, există medicamente specifice care își redefinesc efectele, dar care au mult mai puține efecte secundare; acest lucru se aplică, de exemplu, acarbozei, care reduce absorbția intestinală a carbohidraților, și orlistatului, care Scade absorbția grăsimilor.
Abuzul laxativ este adesea indicativ al unei tulburări nutriționale subiacente, deoarece aceste produse sunt adesea abuzate de femeile bulimice ca alternativă la vărsăturile auto-induse.
Laxative utile
La urma urmei, utilizarea laxativelor pentru pierderea în greutate este o decizie complet irațională; singurele produse din categorie care pot fi utilizate pentru a face acest lucru sunt laxativele în masă. Acestea sunt fibre vegetale precum psillium și semințe de in, gumă de guar, tărâțe, pectină etc., care, pe de o parte, măresc senzația de sațietate în stomac și, pe de altă parte, modifică și încetinesc absorbția nutrienților.
Pe de o parte, cresc senzația de sațietate prin umflarea stomacului și, pe de altă parte, modulează și încetinesc absorbția nutrienților.
Aceste laxative trebuie luate înainte de mese împreună cu multă apă în cantitățile specificate de producător și, de preferință, combinate cu un aditiv de vitamine și săruri minerale, de tip multicentric, dacă sunt luate pentru o perioadă lungă de timp. Pe de altă parte, laxativele trebuie evitate pentru a îndepărta kascara iritante, seina, aloe, frangula, rubarbă, fenolftaleină, bisacodil, dulcolax, picosulfat de sodiu, guttalax și uleiuri de ricin, care se găsesc în mod normal la sfârșitul mesei luate pentru a reduce absorbția nutrienților.
Sfaturi pentru slăbit și combaterea resemnării
Pentru a ieși din acest impas, este important să plecăm de la presupunerea că dificultatea principală este să faci primul pas și să ai încredere și consistență, deoarece odată ce acul de pe cântar cade cu primul kilogram, acesta va acționa ca întărire și Oferiți un impuls motivațional pentru continuarea drumului.
Un alt aspect important este modul în care gândești: un gând de genul „Nu voi reuși niciodată” duce la o stare de demotivare și demisie care este departe de a obține un rezultat bun.