Laxative naturale ar trebui să știți asta!
Laxativele naturale sunt adesea cel puțin la fel de utile ca și laxativele chimice pentru un intestin lent sau constipație.
Metodele ușoare funcționează fiabil și pun o presiune asupra organismului mult mai puțin.
El reacționează foarte puternic la stimuli. Aceasta poate fi hrană, dar și situații stresante din punct de vedere emoțional.
Deci, când intestinul tău face grevă, este bine să știi ce faci poate face ceva chiar și acasă.
De aceea am reunit tot ce trebuie să știți despre laxative naturale cu efecte dovedite și rapide.
Laxative naturale - întotdeauna primul remediu la alegere
Se poate produce un intestin lent sau constipație adesea pe cauze foarte simple se datorează.
De exemplu, poate fi pentru că
- prea puțină fibră este ingerată cu alimente,
- prea puțin lichid este absorbit,
- că flora intestinală este dezechilibrată și numărul de bacterii sănătoase este prea mic.
Acum există o serie de medicamente (laxative) disponibile fără prescripție medicală care funcționează împotriva constipației. Toate provoacă în cele din urmă o accelerare a evacuării intestinului (vezi și clisma - aplicații, beneficii și riscuri).
- prin inhibarea absorbției lichidului din intestin, crescând astfel conținutul de apă din scaun sau
- prin determinarea eliberării mai multor lichide în intestine.
Deci, vă asigurați că volumul scaunului crește. La rândul său, aceasta stimulează activitatea intestinală.
Acest lucru determină mulți oameni să ia medicamente foarte repede, după cum se poate observa din aceste statistici:
Cu toate acestea, ar avea mai mult sens să nu luați imediat medicamente dacă aveți probleme cu intestinele (de exemplu, scaun tare), doar pentru că sunt nu elimina cauzele răului.
Ele sunt în mare parte într-una Malnutriție și unul aport de lichide cronic insuficient justificat.
În multe cazuri, chiar și laxativele ușoare ajută pe o bază naturală.
Și oricum numai pe termen lung un stil de viață general mai sănătos Îmbunătățește sănătatea intestinală cu mai puțin stres, mai mult sport și exerciții fizice și o dietă echilibrată și variată (vezi și Dieta cu alimentație curată - 5 motive pentru care acest stil de viață are cu adevărat sens).
Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete
Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!
- Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
- 84 rețete delicioase de vindecare metabolică
- Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
- Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.
Laxative naturale - remedii casnice pentru constipație
Problema digestivă este la fel de veche ca umanitatea și aproape la fel de veche și testată în timp numeroase laxative complet naturale, Mama Natură, pe de altă parte, o are gata.
De obicei, vă ajută să vă schimbați puțin dieta și să vă concentrați asupra unor alimente care au un efect laxativ natural.
Este logic să crești cantitatea de alimente trei mese pe zi a distribui.
Alimentele care constipează trebuie evitate:
- ciocolată,
- cacao,
- pâine albă,
- banană,
- alimente zaharate și înlocuitori de zahăr (sorbitol, xilitol, manitol).
De asemenea, dacă este posibil, ar trebui mișcă-te în fiecare zi. O plimbare de aproximativ 30 de minute poate fi foarte utilă.
Sportul de anduranță regulat este, de asemenea, bun pentru sănătatea intestinală.
În plus, trebuie să aveți grijă de intestine, tratându-l perioade regulate pentru mișcări intestinale acorda.
Dacă apare nevoia de a merge la baie în acest scop, mergeți după ea și amânați afacerea.
Laxative naturale, utilizări și efecte - listă
| Apă, ceaiuri de plante neîndulcite | Cel puțin 2 litri răspândiți pe parcursul zilei | Fluidul subțiază conținutul intestinal |
| Apă (caldă) | 1 pahar dimineața pe stomacul gol (dacă este necesar, amestecați 1 lingură de oțet de mere sau 1 linguriță de miere) | Are un efect stimulator asupra reflexului gastrointestinal natural pentru defecare |
| Fibră | Distribuit în mod regulat pe tot parcursul zilei | Produsele din cereale integrale, legumele etc. cresc volumul conținutului intestinal și susțin peristaltismul |
| Agent de umflare | Semințe de in, tărâțe de grâu, psyllium etc., de ex. B. 1 lingură tărâțe în muesli | Umflați-vă în intestin, creșteți volumul conținutului intestinal și slăbiți scaunul |
| Zer | 1 cană dimineața pe stomacul gol | Are un efect stimulant |
| Suc de prune | 1 pahar | Are un efect stimulant |
| varza murata | 100 g | Are un efect stimulator, curăță mecanic intestinele |
| Suc de varza | 1 pahar | Are un efect stimulant |
| Fructe uscate | 1 - 2 bucăți, înmuiate sau beți 1 pahar de apă cu el | Stimulant. Fructoza reține apa, face scaunul mai moale și mai voluminos, facilitând eliminarea |
| Ulei de in sau ulei de măsline | 1 - 2 linguri dimineața pe stomacul gol | Face intestinele suple, scaunul poate fi îndepărtat mai ușor. |
| ulei de ricin | 1 - 2 lingurițe dimineața pe stomacul gol | Ca mai sus, atenție: uleiul de ricin poate avea un efect foarte puternic și de lungă durată! |
| Zahăr din lapte (lactoză) | 1 lingură într-un pahar de apă, nu dacă sunteți intolerant la lactoză! | Stimulant |
| masaj | În timp ce stai întins, îngenunchează picioarele, masează-ți stomacul în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic | Stimulant, face ca peristaltismul (mișcările intestinului) să meargă |
| căldură | baie caldă, sticlă de apă fierbinte, pernă din piatră de cireș | Stimulant |
Laxative naturale - grupuri de risc și contraindicații
În timpul sarcinii și alăptării, se recomandă prudență la toate tratamentele terapeutice și acest lucru se aplică, desigur, și laxativelor naturale.
În general, se poate spune: Toate laxativele care funcționează numai în zona intestinală sunt considerate inofensive.
Cei care pot pătrunde și în fluxul sanguin, ar trebui evitată.
Laxativele naturale, cum ar fi varza murată, sunt, de asemenea, mai puțin adecvate.
Măsuri de precauție similare trebuie luate atunci când se utilizează laxative naturale la copii și vârstnici apuca.
Observații de avertizare
- Laxativele naturale nu sunt potrivite pentru slăbit!
Laxativele naturale accelerează digestia, dar nu împiedică organismul să folosească caloriile pe care le-a consumat. Dacă sunt utilizate excesiv, pot duce, de asemenea, la simptome de carență și pot dezechilibra echilibrul electrolitic. - Apa sărată nu este recomandată ca laxativ natural!
Consumul excesiv de sare poate fi chiar contraproductiv atunci când intestinul este lent și constipat, deoarece sarea reduce numărul de bacterii „bune” din intestin.
Despre autor
Mauricio García Díaz
Mauricio García Díaz este antrenor personal și nutriționist instruit. Timp de mulți ani a pregătit cu succes numeroși clienți în Berlin și se străduiește întotdeauna să obțină tot ce este mai bun din el și din oamenii din jur. De asemenea, scrie pentru Evergreen Verlag pentru a-și pune la dispoziție cunoștințele cât mai multor oameni.
scrie un comentariu
Anuleaza raspunsul
Cunoscut de ani de zile
Urmariți-ne pe Facebook
- dureri de stomac
- Pierde grăsimea din burtă
- Dietele
- Produse dietetice
- Planuri nutriționale
- Necesar de calorii
- Ce îngrașă totul?
- Post și detoxifiere
- Exercitarea abs
- Programe de fitness
- Cele mai bune antrenamente
- Echipament pentru exerciții
- Plante medicinale
- Supliment nutritional
- Uleiuri
- Super-alimente
- ceai
Notă în numele nostru
MeinBauch.net îi pasă de bunăstarea ta și îți arată cele mai bune sfaturi și trucuri pentru un stomac sănătos, frumos și plat.
Articolele noastre sunt scrise de autori specializați și experți în funcție de cunoștințele și stadiul tehnicii noastre. Cu toate acestea, nu putem garanta corectitudinea, actualitatea, caracterul complet, eficacitatea și inofensivitatea metodelor sau produselor prezentate aici. Articolele noastre sunt potrivite doar pentru instruire și divertisment și nu pot în niciun caz să înlocuiască o instrucțiune de diagnostic sau terapie adaptată persoanei dvs. În cazul unor boli potențiale, vă rugăm să consultați imediat un medic. Fiecare corp este diferit, deci metodele descrise aici pot duce la rezultate diferite pentru fiecare persoană. Vă rugăm să acordați atenție informațiilor producătorului oficial pentru produse pentru a asigura o utilizare sigură și adecvată.