L-carnitină - Bio Linéaires revista profesională pentru produse organice, biodinamice și

Distribuiți acest articol

L-carnitina este o coenzimă esențială pentru ß-oxidare, adică descompunerea acizilor grași din mitocondrii. În corp, are o sursă dublă:

● Produse alimentare (75%) numai de origine animală și mai ales: carne roșie, pește și produse lactate. 250 de grame de carne roșie oferă aproximativ 250 mg de L-carnitină.

● Sinteza endogenă de către ficat și rinichi, din L-lizină și L-metionină, datorită acțiunii comune a vitaminei C. 1

De ce s-o sfătuiască ?

Pentru a îmbunătăți metabolismul energetic

L-carnitina facilitează transportul acizilor grași cu lanț lung prin membranele mitocondriilor, centrele puternice ale corpului, unde sunt oxidate pentru a forma ATP, forma esențială de energie a corpului. Fără aceasta, grăsimile circulante s-ar putea acumula.
Deoarece optimizează funcția celulelor și permite sinteza energiei disponibile rapid, se recomandă în special:

● În caz de oboseala fizică,

● În timpul convalescenţă,

● De la 85 de ani, să redau puțin Forța musculară2 .

Pentru buna funcționare a mușchilor, scheletului și inimii

L-carnitina, prin îmbunătățirea transportului lipidelor în celulele cardiace și transformarea lor în energie, asigurând astfel o funcționarea optimă a inimii. În acest context, suplimentarea cu L-carnitină poate fi de dorit:

● tuturor persoanelor cu factori de risc riscuri cardiovasculare,

● La persoanele cu patologii cardiace,

● În caz dehipertrigliceridemie deoarece studiile arată că nivelurile scăzute de L-carnitină sunt legate de nivelurile ridicate de trigliceride din sânge.

Pentru controlul greutății

Suplimentarea cu L-carnitină facilitează reducerea masei grase păstrând în același timp masa musculară slabă. De fapt, prin îmbunătățirea penetrării grăsimilor în mitocondrii pentru energie, proteinele nu mai sunt utilizate ca combustibil de către celule. Se spune adesea că L-carnitina are un efect de economisire a proteinelor.

---