L-carnitină pentru pierderea în greutate Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
L-carnitină pentru scăderea în greutate?
în acest moment fac sport la intervale regulate, dar mai ales fac jogging. Mănânc și sănătos. Cu toate acestea, aș dori să susțin sau să accelerez procesul de ardere a grăsimilor, dacă este posibil.
Am citit că se spune că L-carnitina are un efect de susținere asupra arderii grăsimilor. Este cu adevărat adevărat? Oricare dintre voi are experiență cu L-carnitină?
Mulțumesc anticipat.
"Ca supliment alimentar, acesta este promovat în primul rând cu o creștere a performanței și capacității de regenerare a sportivilor, precum și pentru reducerea greutății. Până în prezent, nu s-a dovedit dacă un supliment este benefic pentru rezistență și utilizarea energiei. Efectele propagate nu se pot baza pe studii efectuate pe oameni În plus, L-carnitina ca NEM poate crește doar marginal conținutul de carnitină din mușchi, dacă este deloc. Cu toate acestea, deoarece aceasta este condiția prealabilă pentru o influență pozitivă asupra metabolismului grăsimilor din mușchi, creșterea publicității în performanță este puțin probabilă. "
Probabil nu în doze mai mari intravenos. În caz contrar, Salazar probabil nu ar face asta:
Dacă acest lucru ajută și TE să piardă în greutate. Nici o idee.
E o prostie și nu costă decât bani. Poți pierde în greutate cu dieta cu banane.
Aceasta este o prostie și nu costă decât bani. Poți pierde în greutate cu dieta cu banane.
Cu acest truc simplu, am slăbit 17 kg în 13 zile.
Carnitina cu siguranță nu vă va ajuta să slăbiți. Văd problema că profanul confundă în mod repetat metabolismul grăsimilor cu slăbirea.
Ce face carnitina?
Susține transportul grăsimilor de la celulele adipoase la mitocondrii. Cu un deficit de carnitină, metabolismul grăsimilor este inhibat.
De ce avem nevoie de metabolismul grăsimilor?
Pentru furnizarea de energie aerobă, adică pentru sarcini lungi și relaxate. Dar pentru ca următoarea neînțelegere să nu apară: Odată cu creșterea stresului (până la anaerob și dincolo) există și un metabolism al grăsimilor, dar acest lucru nu este suficient, motiv pentru care mai mulți carbohidrați sunt metabolizați suplimentar odată cu creșterea stresului.
Pe cine aduce pentru a lua niște carnitină în formă de L?
Pur și simplu: toți cei care au un deficit de carnitină și a căror producție proprie este insuficientă pentru a-și satisface nevoile. Acest lucru poate fi verificat în timpul unei analize minerale. Fiica mea este un atlet competitiv și în echipa competitivă fac o analiză minerală completă cel puțin o dată pe an pentru a determina eventualele deficite.
Este păcat că industria profită de această neînțelegere în rândul oamenilor laici și oferă L-carnitină ca agent de slăbire. Pentru că asta nu are nicio legătură cu asta.
Pentru toți cei care doresc să piardă în greutate și caută un remediu miraculos - asta înseamnă: nutriție sănătoasă și echilibrată în legătură cu exercițiile fizice/activitatea, astfel încât metabolismul să fie cu adevărat stimulat.
Stai departe de suplimente dacă nu este clar dacă ești deficient în ele!