L-carnitină pentru scăderea în greutate
Doamnele, implicate activ în fitness, desigur au auzit de arzătorul de grăsime l-carnitină. Pentru alte femei care intenționează să slăbească, merită spus că L-carnitina este o substanță produsă de ficatul responsabil pentru metabolismul lipidelor. Dar de ce li se recomandă să ia l-carnitină pentru scăderea în greutate și cum să o facă corect? Să încercăm să rezolvăm aceste probleme.
Am nevoie de l-carnitină pentru scăderea în greutate?
Multe fete sunt înclinate să creadă reclama și au spus că pentru ele l-carnitina va deveni o mână de Dumnezeu că această substanță miraculoasă va scăpa cu ușurință de excesul de centimetri și kilograme. Dar carnitina este cu adevărat necesară pentru femeile care doresc să slăbească? Poate că nu ar trebui luată, pentru că știm cu toții diferența dintre publicitatea unui produs și viața reală.?
Carnitina este produsă de corpul nostru și există un număr suficient chiar și în rândul celor care țin dietă. Prin urmare, recepția suplimentară a acestei substanțe nu este o măsură atât de necesară. Recepția obligatorie a l-carnitinei poate fi rezervată numai fetelor care urmează o dietă vegetariană strictă - în rația lor nu există materie primă pentru producerea carnitinei.
Carnitina ajută la scăderea în greutate?
Studiile au arătat că carnitina a slăbit mai repede decât cei care nu primiseră suplimente alimentare cu conținutul său. Dar acest lucru se întâmplă numai dacă combinația de carnitină este combinată cu dieta și exercițiile fizice. Substanța în sine nu declanșează un proces misterios de pierdere a grăsimii în organism. Prin urmare, stând pe canapea și mâncând carnitină, nu puteți pierde în greutate. Iar fetele care iau carnitină pentru scăderea în greutate, vor trebui să includă exerciții aerobice în programul lor, altfel efectul va fi mult mai mic.
Deci, cantitatea de greutate pierdută va fi influența nu în ce măsură luați pastilele, ci cât veți pune în antrenament. Așadar, apare întrebarea, de ce ai nevoie de această l-carnitină, așa-numitul arzător de grăsimi? Ideea este că această substanță crește rezistența, motiv pentru care antrenamentele sunt mai eficiente, iar metabolismul este accelerat, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate este mai rapidă. Adevărul este un „dar” - și apetitul va crește, corpul va începe să ceară returnarea acelor calorii pe care le-ai dat în sala de sport. De aceea, compoziția aditivilor, cu excepția carnitinei, include fibre dietetice sau extracte de Hoodia - ajută la suprimarea senzației de foame. Dar s-ar putea să nu se întâmple o creștere bruscă a poftei de mâncare dacă știi să bei carnitină.