LCHF Pui cu crustă parmezan keto cetogen fără gluten

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 20 de minute

Porții: 4 porții

Keto Parmesan Crusted Chicken este o rețetă cu puține ingrediente pe care întreaga familie le va plăcea.

Aici veți găsi rețeta maionezei de casă.

Se servește cu o salată de sos de fermă.

Așa arată coaja de porc (coaja de porc prăjită folosită pentru a face pesmet).

Keto/Ketogenic/LCHF/Pui cu parmezan fără gluten

Timp de preparare: 10 minute Timp de gătit: 20 minute Timp total: 30 minute

Porții: 4 porții

Keto Parmesan Crusted Chicken este o rețetă cu puține ingrediente pe care întreaga familie le va plăcea. Dacă este posibil, folosiți o maioneză de casă.

Ingrediente

1/2 cană de maioneză de casă, dacă este posibil
1/4 cană parmezan proaspăt ras
4 1 1/4 lb (625 g) piept de pui dezosat tăiat lateral
1/3 cană coajă de porc (coajă de porc prăjită)
1 C. boia afumată

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 425 ° F

Într-un castron, combinați maioneza și parmezanul. Așezați puiul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament. Puneți în mod uniform pieptul de pui cu amestec de maioneză.

Într-un alt castron, combinați pesmetul și boiaua. Presară pieptul de pui cu pesmetul.

Coaceți timp de 20 de minute sau până când puiul este fiert.

Note

Valoare nutrițională pe porție

26 de comentarii

29 mai 2019 la 20 h 14 min

Câte grame de coajă din punga cu coajă de porc prăjită arăți? Care este marca? Dacă este nevoie de o treime dintr-o ceașcă, am suficient sac? Unde putem găsi acest brand? Am văzut câteva la Metro în zona mea: La Vista, coajă de porc prăjită cu sare adăugată, 85 G la 2,99 USD fiecare. Dar este cel mai bun și cel mai ieftin?

29 mai 2019 la 21 h 58 min

Bună ziua Anouka, acesta este brandul Visita pe care îl folosesc. Da, o pungă de 85g este suficientă pentru a obține 1/3 cană de pesmet.

1 iunie 2019 la 8 h 26 min

Am făcut această rețetă aseară pentru o mică cină cu prietenii ... pe lângă faptul că este simplă și ușor de făcut, este cu adevărat delicioasă! Mulțumesc.

1 iunie 2019 la 10 h 36 min

Bună Martine, vă mulțumesc pentru comentariu. Mă bucur că ți-a plăcut 🙂

4 iulie 2019 la 3 h 48 min

Arata super bine! Trebuie să testez această rețetă 🙂