Le Mag EVALAR - Suplimente alimentare pe bază de plante naturale dedicate femeilor stresante,
Ultima linie dreaptă de rafinat înainte de a-ți îmbrăca costumul de baie și pantaloni scurți pentru sărbători. Cu toate acestea, nu se pune problema inițierii unei diete restrictive, sub sancțiunea recuperării rapide a tuturor kilogramelor pierdute. Pentru a vă rafina silueta și a vă reduce greutatea în mod durabil, trebuie să acționați pe mai multe niveluri. Kilogramele acumulate provin adesea din obiceiuri alimentare proaste, dar și din stres și emoții pe care le avem probleme cu gestionarea.
Gestionează-ți emoțiile
Emoțiile au un impact asupra comportamentelor noastre alimentare. Este obișnuit ca oamenii să apeleze la alimente cu zahăr în caz de frustrare sau să se consoleze pentru o emoție. Mâncarea ca reacție la o emoție este un reflex dobândit adesea în copilărie când părinții noștri ne consolau cu o bomboană sau un tort.
Pentru a evita repetarea acestui model și gustarea pe tot parcursul zilei, vă sfătuim să vă întrebați, de fiecare dată, dacă ți-e foame sau dacă mănânci din alt motiv (plictiseală, obișnuință, frustrare, consolare ...). În acest caz, îndreptați-vă atenția luând o ceașcă de ceai verde sau un pahar cu apă.
De asemenea, puteți găsi activități intelectuale, spirituale, artistice (meditație, yoga, sport, muzică, lectură ...) care vă vor permite să vă simțiți „hrăniți” și să vă împiedice să mergeți în căutarea hranei pentru a umple un gol.
Stresul cronic este un factor în creșterea în greutate. Pentru a evita să vă simțiți copleșiți, suprasolicitați, supărați sau anxioși frecvent, aveți reflexul Express Relax. Acest supliment alimentar pe bază de flori de pasiune, pentru a fi luat la cerere, vă permite să vă relaxați rapid pentru a vă recâștiga mintea limpede și pentru a vă „digera” emoțiile mai ușor.
Adaptați-vă placa
Profitați de vară pentru a vă umple farfuria cu fructe și legume, care sunt bogate în antioxidanți (vitaminele C și E, beta-caroten, seleniu). Gândiți-vă la alimente bogate în betacaroten precum morcovi, roșii, portocale ... care vă vor ajuta să vă pregătiți și să vă protejați pielea de soare.