Le Temple de la Forme - Fugind pe loc

Am 19 ani și am început antrenamente ușoare (cu greutăți medii) pentru tot corpul și, în același timp, fac cardio pentru a-mi pierde puțin stomacul (altfel sunt subțire peste tot, mărimea încheieturii mele mărturisește: 15cm, circumferinta bratului fara a se contracta 27cm.). Scopul meu nu este să devin deloc un culturist, doar să am un corp „dur” și bine conturat.

sunt motivat

Așa că alerg afară 30 de minute (încep). Dar uneori, dacă nu sunt motivat, mă gândesc să fug acasă în fața unei oglinzi. Așa că am încercat ieri să văd dacă poate fi echivalent (sau mai aproape) de a alerga afară.
În repaus, sunt la 80bat/min. După 30 de minute de alergat acasă, sunt la 110. Când alerg afară timp de 30 de minute, sunt în jur de 150bat/min.