Lean cu dieta cu supă - Viață mai bună și sănătoasă
Deși această dietă este eficientă, nu este un glonț magic!
Puteți găsi o rețetă foarte eficientă pentru a slăbi în articolul de astăzi. Dieta supei nu este un leac miraculos, dar te poate apropia de greutatea dorită.
Este o supă cu conținut scăzut de calorii pe care o puteți folosi pentru a stimula arderea grăsimilor. Cu toate acestea, pentru a vă atinge obiectivul, trebuie să respectați cu strictețe dieta cu supă. Cu toate acestea, nu o puteți face mai mult de 7 zile. La urma urmei, nu doriți să vă dăunați sănătății.
După aceea, o dietă sănătoasă și echilibrată este importantă, astfel încât să vă puteți menține greutatea. Nu uitați să faceți mișcare în mod regulat!
Dieta cu supă: rețetă
Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti supa pentru arderea grăsimilor:
Dieta cu supă: preparare
Umpleți o cratiță mare cu apă și adăugați sarea. Aduceți apa la fiert în timp ce pregătiți celelalte ingrediente.
Spălați bine legumele și apoi tăiați-le în bucăți. Apoi fierbeți legumele în apă până se înmoaie. Puteți păstra supa la frigider câteva zile.
Are un gust foarte bun la rece și cald. Dacă doriți, puteți purifica și toate ingredientele pentru a face o supă cremă:
Cum este implementată dieta cu supă?
Trebuie să respectați cu strictețe următorul plan de dietă timp de 7 zile, dar niciodată mai mult.
ziua 1
Consumați cât de multă supă de legume doriți pe tot parcursul zilei. În plus, puteți mânca fructe de sezon (doar fără banane) și puteți bea cafea sau ceai, dar fără zahăr.
ziua 2
Pe lângă supă, poți mânca câte legume vrei.
Ziua 3
Combinați supa cu fructe și legume.
Ziua 4
Pe lângă supă, astăzi puteți consuma și banane sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, un shake de banane, dar fără zahăr).
Ziua 5
Mâncați supa de ardere a grăsimilor cu o masă principală. În caz contrar, puteți consuma carne albă (pui la cuptor sau file de pui ars), plus 6 roșii de dimensiuni medii cu oregano și sare.
Ziua 6
Ai un castron de supă cu o masă principală. De asemenea, puteți mânca carne slabă (gătită la cuptor sau arsă) și legume fierte sau aburite.
Ziua 7
O supă, plus orez cu cereale integrale, cu câte legume doriți. De asemenea, fructe de sezon.
O altă rețetă pentru dieta supei
Dacă nu îți place prima rețetă, poți folosi și aceasta:
Supă pentru arzător de grăsime cu pui
ingrediente
- 5 morcovi taiati cubulete
- 3 ceapă tocată
- 1/2 kg de roșii decojite
- 400 g fasole verde
- 1/2 L suc de roșii
- 2 ardei verzi felii
- 10 tulpini de țelină cu frunze, tăiate în bucăți mici
- 400 g bulion de carne
- Sare, piper, usturoi pudră după gust
- Alte ierburi (coriandru, patrunjel ...)
Pregătire:
Puneți ceapa, morcovii, roșiile, fasolea, ardeiul gras și țelina într-o cratiță mare. Adăugați sucul de roșii și bulionul, apoi condimentați cu sare, piper și usturoi pudră.
Gatiti totul incet la o temperatura scazuta pana cand legumele sunt moi. Pastrati supa la frigider. Dacă doriți, adăugați mai multe ierburi înainte de servire.
Cum vă ajută această supă să slăbiți?
Diferitele ingrediente furnizează potasiu, compuși de sulf, calciu și alte minerale, dar totusi supa este foarte saraca in calorii. Conține puțin sub 40 de calorii la 100 g.
Ceapa are efect diuretic și conține, de asemenea, compuși de sulf, potasiu și fosfor. Roșiile sunt, de asemenea, caracterizate de potasiu și oferă, de asemenea, clor.
Nu numai că țelina este bogată în potasiu, dar este bogată și în clor, compuși de sulf, cupru, calciu și sodiu. Țelina are un efect alcalin și reduce nivelul acidului uric.
Aveți încredere într-un nutriționist care vă poate satisface în mod special nevoile! Ajutorul unui expert vă poate duce mai repede acolo.