Lean cu Metabolic Balance femeie minune

Echilibrul metabolic

Programul nutrițional Echilibrul Metabolic de Dr. Wolf Funfack impresionează prin reușitele de slăbire, care ar trebui să pună capăt efectului enervant de yo-yo. Dar cum funcționează de fapt noua „tendință de slăbire”? Și de ce este avertismentul Thuringia Verbarucherzentrale împotriva acestei diete? Am aruncat o privire mai atentă asupra echilibrului metabolic.

Dietele pot, desigur, ajuta pe termen scurt să scape de una sau cealaltă rolă de grăsime. Pe termen lung, însă, o schimbare a dietei combinată cu exerciții fizice regulate este cel mai sensibil. Cu principiul său de echilibru metabolic, Doctorul din München Dr. med. Wolf Funfack ca alternativă la bine-cunoscutele opțiuni de slăbire, o recomandare dietă personalizată.

Faptul că toată lumea este un individ nu este în sine o descoperire nouă. Dar este interesant faptul că acest fapt ne afectează și sănătatea și comportamentul alimentar. Putem face multe pentru corpul nostru - doar dacă o dată înțelegem cu adevărat ceea ce face ca metabolismul nostru personal să bifeze.

„Indiferent dacă alimentele întregi, macrobiotice, FdH, South Beach, Montignac, indiferent dacă sunt Ayurveda, grupul sanguin sau dieta cu 5 elemente - recomandările nutriționale au fost întotdeauna standardizate și aduse la un nivel care se aplică tuturor.” med. Wolf Funfack

Informații generale despre echilibrul metabolic

Dieta cu echilibru metabolic se bazează pe două constatări:

1. Fiecare corp uman este capabil să producă toți hormonii și enzimele necesare metabolismului său în sine, dacă sunt disponibile substanțele de bază necesare pentru aceasta.

2. Corpul nostru este capabil să-și dezvolte apetitul pentru alimente care lipsesc în prezent de ingrediente.

Echilibrul metabolic este despre revenirea înapoi mai multă responsabilitate personală pentru corp a prelua. Sarcina este, alimentele potrivite pentru schema dvs. de metabolism personal să găsească trupul într-unul echilibru sănătos adu la.

Practic, echilibrul metabolic este potrivit pentru toți cei care sunt mâncați conștient vrei. Cu toate acestea, nu trebuie să fim sensibili și nici să ne dorim să ne lipsim de carne și pește, deoarece planul nutrițional se bazează în mod constant pe rezultatele celui efectuat la început Analiza sângelui.

De asemenea, merită știut: Există costuri pentru testul de sânge, planul de nutriție personală și sprijinul profesional. Puteți obține informații mai detaliate despre preț de la consilierul dvs. personal, deoarece prețurile pot varia la nivel regional și, de asemenea, depind de dacă doriți supravegherea individuală sau de grup.

Procedura de bază pentru echilibrul metabolic:

1. Într-una conversație personală un medic sau nutriționist instruit în echilibrul metabolic poate furniza informații specifice.

2. Urmează Efectuarea unei analize de sânge, pentru a afla schema dvs. metabolică individuală sau punctul de plecare.

3. Pe baza rezultatelor valorilor sanguine, a plan alimentar foarte personal pentru schimbarea metabolică, care este împărțită în mai multe faze. Acest lucru trebuie atunci respectat timp de 14 zile voi.

Combinația corectă a celor trei componente nutriționale de bază:

Proteinele sunt pe primul loc

Înțelesul lui Albus de ou (proteine) este deja clar din cuvântul său grecesc original: „Proteus” înseamnă ceva de genul „cel mai important lucru”. Dacă ne uităm la corpul nostru, acesta devine deosebit de concludent: țesutul corporal precum pielea, mușchii, părul și oasele sunt deosebit de bogate în proteine și avem nevoie de proteina „material de construcție” din cauza aminoacizilor pe care îi conține pentru toate lucrările de construcție, restructurare și degradare din corp. Deci, este clar că nu ne putem lipsi în niciun caz de proteine.

Consumați carbohidrați în mod sensibil

glucide sunt practic un lucru bun, deoarece sunt furnizorul numărul unu de energie pentru celule, creier și mușchi. Totuși, problema este că mulți oameni pun prea multă energie în corpul lor. Funfack compară situația din cărțile sale foarte grafic cu un rezervor de mașină, în care combustibilul este pompat până când rezervorul este plin și mașina poate conduce. La un moment dat, robinetul este scos și atârnat din nou pe coloană.

Cu toate acestea, ca ființă umană, de multe ori nu scoți „robinetul” la timp și aduni mult mai mulți carbohidrați decât ar fi necesară energia necesară. Acest lucru creează două probleme de bază:

Nivelul zahărului din sânge crește și odată cu eliberarea insulinei „hormon de îngrășare”.
În plus, excesul de zahăr este transformat în grăsimi.

Așadar, uitați-vă cu atenție atunci când mâncați pentru a vedea cum se comportă cu proporția de carbohidrați.

Fii atent la „bine” și „rău” cu grăsimi

Oricât de contradictoriu pare: Cert Acizi grași sunt necesare pentru pierderea eficientă în greutate și chiar vitale pentru multe procese metabolice. Printre altele, ele furnizează organismului energie concentrată și o produc Ingerarea vitaminelor liposolubile A, D, E și K posibil.

Cu toate acestea, este important să se facă diferența între diferitele tipuri de grăsimi. Pentru că corpul nostru poate acizi grași saturați și mononesaturați Produceți-vă din carbohidrați și proteine - dar nu din polinesaturați (de exemplu: acizi grași omega-3) și asta face ca aportul lor să fie atât de valoros pentru noi.

Efectele dietei echilibrului metabolic

reglarea apetitului natural este susținut în mod eficient. Veți dezvolta din nou dorința de hrană sănătoasă, care conține exact substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră. • Înveți să te bazezi din nou pe „semnalele tale interioare” și să mănânci intuitiv ceea ce trebuie.
Dieta are un efect de echilibrare asupra Nivelul de zahăr din sânge și insulină afară. Aceasta inhibă depozitarea grăsimilor, favorizează pierderea de grăsime și reduce pofta de alimente.

Criticul

În ianuarie 2010, centrul de consum din Turingia a avertizat împotriva dietei echilibrului metabolic. Motivul: dieta se bazează pe „reguli nutriționale discutabile”. În timp ce ea recomandă brânză feta și caise pentru unii oameni care doresc să piardă în greutate, iar pentru alții kiwi și Limburgers ca alimente, un test de sânge nu poate furniza în niciun caz informații suficiente. De asemenea, indiciu, dieta este potrivită pentru pacienții cu diabet, reumatism și migrenă dacă nu ar fi fost dovedită. În plus, dieta echilibrului metabolic este foarte costisitoare.

Sfaturi de carte

Dacă doriți să abordați mai detaliat principiul echilibrului metabolic, cărțile Dr. Wolf Funfack și pe site-ul său www.metabolic-balance.de o mulțime de informații interesante despre subiectele nutriției și conștientizarea corpului, precum și sfaturi pentru supraveghetorii personali din zona dvs.

„Echilibrul metabolic pentru începători” Dr. med. Wolf Funfack și Petra Neumayr, Südwest Verlag, comandă 8 euro de la Amazon >>

Și, de asemenea, o carte pentru toți cei care trebuie să motiveze din nou „câinele de porc interior” separat:

„Echilibrul metabolic - programul mental” Dr. med. Wolf Funfack, Südwest Verlag, pentru 15 euro Comandă pe Amazon >>

Dieta: mai multe metode de slăbire pe SHAPE online >>

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.