Lean through sport in the morning - DreamUp - revista Lifestyle pentru plăcere, călătorii, modă; Frumuseţe

Un studiu recent arată că exercițiile fizice sunt mai sănătoase dimineața decât seara. Mai ales persoanele care doresc să slăbească fac mai bine să se antreneze dimineața devreme decât seara.

Persoanelor care doresc pierderea în greutate li se recomandă să utilizeze o combinație de activitate fizică crescută și dietă sănătoasă. Mișcarea poate duce la un echilibru energetic negativ, adică H. că se consumă mai multe calorii decât se consumă. Un echilibru energetic pozitiv duce la creșterea în greutate, deoarece se consumă mai multe calorii decât se consumă.

48 de femei supraponderale
Studiul din anul trecut 2017 a analizat dacă a fost în termeni de impact

privind apetitul și parametrii compoziției corpului - așa-numiții parametri antropometrici - există o diferență. Era vorba dacă de ex. Exercițiile aerobice trebuie făcute dimineața sau seara.

48 de femei supraponderale au participat la studiu și au făcut exerciții aerobice dimineața sau seara timp de 6 săptămâni. Evaluarea rezultatelor a arătat că femeile care dimineață
au fost activi în sport au economisit mai multe calorii decât femeile care au făcut-o
a făcut exerciții aerobice seara.

Îmbunătățiri în greutatea corporală, indicele de masă corporală, circumferința taliei și grosimea pielii pe stomac
În plus, la femeile din grupul de exerciții de dimineață au fost observate îmbunătățiri ale greutății corporale, indicelui de masă corporală (IMC), circumferința taliei și grosimea pielii de pe abdomen. În plus, mișcarea pare să aibă un efect de reducere a apetitului.

Pe scurt, studiul sugerează că femeile supraponderale au mai multe șanse de a pierde în greutate dacă exercită dimineața decât seara.

---