Lecții de grup - Accrosport Rouen

Antrenorii Accrosport te motivează și îți depășesc limitele. Alege cursurile care se potrivesc obiectivelor tale și înnebunește !

POMPA DE CORP

BODYPUMP este un antrenament bazat pe sarcini (în funcție de nivelul și progresul dvs.) și exerciții de antrenament cu greutăți (genuflexiuni, apăsări, tracțiuni etc.) care vă vor face să lucrați toate grupele musculare și să vă reproiectați silueta.

  • 55 minute
  • Intensitate: medie/mare
  • Cheltuieli calorice: 560

lecții

RPM

RPM: Ciclism în studio în timpul căruia veți fi ghidat de antrenorul dvs. pe plat, în urcări, contra cronometru ... Cardio, rezistență și putere sunt în program.

  • 45 de minute
  • Intensitate: medie/mare
  • Cheltuieli calorice: 675

TE GRABESTI

Antrenament pentru ciclism dezvoltat de Accrosport, are particularitatea de a se adapta fiecărui alergător. Veți fi ghidați de antrenor pentru a progresa prin 5 zone de intensitate grație unei conexiuni între grup și dumneavoastră. RUSH este o lecție de grup în care toată lumea poate atinge obiective personale. Simțul realizării și al autodepășirii garantat la sfârșitul sesiunii !

  • 45 de minute
  • Intensitate: adecvat
  • Sculpturi și tonuri
  • Arde grăsime
  • Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară

ATACUL CORPORAL

BODYATTACK este un antrenament cardio intens pentru a construi un corp puternic, agil și atletic. Perfect dacă vă plac mișcările sportive și sportive, sărind și alergând.

  • 55 minute
  • Intensitate: mare
  • Cheltuieli calorice: 735
  • Pierdere în greutate
  • Agilitate și coordonare
  • Forța și rezistența

ECHILIBRUL CORPULUI

BILANȚUL CORPORAL este o combinație de exerciții de yoga, tai chi și pilates. Exerciții de întindere, mișcări și respirație pentru a dobândi forță și flexibilitate, concentrare și calm.

  • 55 minute
  • Intensitate: scăzută
  • Cheltuieli calorice: 390
  • Inspirat din yoga, tai chi și pilates
  • Relaxare și seninătate
  • Postură, flexibilitate, siluetă

BODYSTEP

BODYSTEP este un antrenament foarte cardio în jurul unui pas (pas reglabil în funcție de relaxare și nivel) pe care îl veți călca, trece peste, ocoli, traversa ... Tot ce aveți nevoie pentru a tonifica centrul corpului și fesele.

  • 55 minute
  • Intensitate: medie/mare
  • Cheltuieli calorice: 620