Lecții de grup cu un antrenor
Este antrenamentul cardio final.
La intersecția multor sporturi, vă permite să vă dezvoltați rezistența și forța într-o atmosferă energică. Sub formă de antrenament pe intervale, efectuați mișcări tonice aerobe și exerciții de întărire și stabilizare.
BODYATTACK se formează, rămâne în formă și este mereu mai mult !
Aceasta este o clasă originală cu greutăți care are ca scop sculptarea, întărirea și tonificarea rapidă a întregului corp !
Prin utilizarea greutăților ușoare și a mișcărilor repetitive, ardeți calorii, vă tonificați corpul și creșteți rapid masa musculară.
Pe de altă parte, echilibrul corporal combină exerciții de yoga, tai chi și pilates. să dobândească forță și flexibilitate, concentrare și calm.
O clasă simplă bazată pe mișcări gimnastice, pentru a fi interpretată în ritm cu muzică plină de viață.
Ideal pentru eliminarea rapidă a tensiunilor acumulate !
Nivelul 1 sau 2 pentru a lucra în profunzime mușchii picioarelor, fesierii și cureaua abdominală.
Pasul a făcut deja milioane de dependenți în lumea fitnessului. Modularitatea este, de asemenea, în program prin ajustarea înălțimii pasului, deoarece este astfel posibilă creșterea sau scăderea intensității antrenamentului.
În 45 de minute de relaxare, toți mușchii corpului și mușchii posturali adânci (mușchii care țin coloana vertebrală și viscerele la locul lor) sunt tonifiați.
Intinderea este recomandata in special persoanelor stresate care nu se pot relaxa. Învățat pe un fundal muzical moale și calm, acest curs este accesibil tuturor și invită la relaxare.
Această disciplină constă din 8 principii de bază (concentrare, control, centrare, fluiditatea mișcării, precizie, respirație, izolație și regularitate)