Lecții învățate în anii mei; diete
Astăzi, am vrut să vă povestesc despre ceva care mă atinge personal. A condus peste jumătate din viața mea. Mi se pare groaznic să spun că, deși este adevărat. M-a bucurat uneori și apoi profund mizerabil la alții: diete ...
La un moment dat, cred că aș fi putut să mă proclam regina dietelor pentru că le am aproape toți încearcă (cel puțin până la nașterea Mistinguette). Știam totul despre pulberi și alte plicuri, diete bogate în proteine, precum și cele mai renumite și populare diete.
am fost doar un adolescent când am făcut-o prima mea dietă . Nu voi intra în detalii, dar ar trebui să știi că atunci când ești adolescent, tu asculta oamenii mari. Le facem încredere … Și Acest lucru este perfect normal . Și de aceea sper și asta mărturia mea va ajuta pe cineva .
Dacă astăzi aș putea vorbi cu sinele meu adolescent, i-aș spune să ai încredere în tine, să-ți asculți inima. Îi voi spune și:
- încearcă să vorbești cu acești adulți,
- să îndrăznesc să-mi dau punctul meu de vedere,
- să aibă încredere în ascultarea lor ... mai ales când a apărut disconfortul ...
Nu am îndrăznit să vorbesc, să spun că nu mă simt bine. M-am retras, am construit ziduri grozave în jurul meu, pe care încerc să le pot doborî acum cât mai bine. În acel moment, a trebuit să prevenim creșterea în greutate ... așa a spus medicul de familie ... Dietele erau extrem de restrictive. Și așa am învățat prima mea lecție.
Lecția 1: Nu vă privați !
Privarea de o mâncare pe care o iubești va duce doar la frustrare și dorință ... Cu cât mă privam mai mult de ceea ce îmi plăcea, cu atât îmi doream mai mult să îl mănânc, cu atât mă simțeam mai frustrat și cu atât mai mult Am „crăpat” pe el dacă a apărut ocazia. De asemenea, experimentam furie, din gelozie în raport cu această frustrare, în raport cu faptul că anturajul meu ar putea să o mănânce și nu eu.
Astăzi, cu retrospectivă ... și experiență, aș spune că nu ar trebui să vă privați, ci mananca cu moderatie . Mananca o brioșă de banane (sau a farfurie pentru paste - și da, mi s-a spus și să tai amidon: /) dacă dorința este, dar nu mănâncă zece. Savurați-l și fiți fericiți să vă oferiți această plăcere. Profitați de ocazie pentru a avea un moment de cocooning cu o ceașcă bună de ceai, vizionând un film bun sau citind o carte bună. Rețineți că în acest moment T, mâncați această brioșă delicioasă și doar unul este suficient .
Ce zici să începem imediat? Astăzi, e la lumina lumânărilor ! Nu ezitați să vă răsfățați! Mănâncă una sau două clătite, bucura-te ...:).
Totul este unul problema echilibrului, echilibru în viața lui, echilibru în dieta sa . Personal, după ce am șters de multe ori categoriile de alimente, vă pot spune că nu aceasta este soluția. Cred că corpul tau are nevoie de proteine, carbohidrati si acizi grasi pentru ca acesta sa functioneze corect. De asemenea, are nevoie uneori odihnește-te după perioade grele de stres. Dar, de asemenea, are nevoie să te miști când ceva nu este în regulă și trebuie să-l exteriorizezi .
Lecția 2: Nu mâncați în exces proteinele !
Dietele bogate în proteine sunt la modă de mult timp și cred că în cazul meu sunt cel mai rău pe care l-am făcut . Când vorbesc aici despre proteine, sunt proteine animale, deoarece am mâncat carne în urmă cu peste un deceniu. Pe aceste diete am simțit-o cel mai rău fizic și moral . Fizic, pentru că îmi era greu să digerez aceste proteine, ceea ce a cauzat probleme minore de sănătate. Din punct de vedere moral, pentru că clar, l-am urât . Mâncarea a devenit rapid iadul pentru mine. Nu mai aveam nicio noțiune de plăcere.
Dietele bogate în proteine mi-au permis să slăbesc foarte repede, dar m-au îmbolnăvit foarte repede. Nu am putut niciodată să merg după aceste diete, deoarece corpul meu se revolta cu furie. Lire sterline s-au întors chiar mai repede decât au plecat și afecțiunile create au durat mult să dispară.