Lecturi Ciclism Înot Alergare Nutriție

Forumul de triatlon și duatlon.

ciclism

  • Mesaje necitite
  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare

[Lecturi] Ciclism/înot/alergare/nutriție

[Lecturi] Ciclism/Înot/Alergare/Nutriție

Mesajul nu a fost citit de mik4 »31 iulie 2018 22:45

Mă pregătesc să intru în lumea triatlonului cu scopul de a face un Ironman în termen de 2 ani.

Prin urmare, caut o lectură bună (în franceză) pentru a fi pregătit intelectual, pentru a-mi pregăti pregătirea fizică în mod inteligent.

Am răsfoit o mulțime de bloguri de alergare, înot și biciclete, precum și pe forum pentru a afla ce se întâmplă în zilele noastre la triatlon și la nutriția sporturilor de anduranță (în 2018).

Iată ce mi-a atras atenția după multe ore de lectură și sondaje ale recenziilor cititorilor.

Partea 1: Bicicleta
+ Ciclism și optimizarea performanței: știință și metodologie de formare (19 octombrie 2009)
de Frédéric Grappe


Partea 2: Înot
+ The Modern Crawl Guide (5 decembrie 2013)
de Solarberg Sehel

+ Înotați un crawl eficient - Progrese în 11 pași pentru toți (17 noiembrie 2017)
de Chadeville Matthieu


Partea 3: CAP
+ Lumina de alergare (5 februarie 2015)
de Solarberg Sehel

+ Formula de alergare a lui Daniel - Metoda de antrenament de la 800 de metri la maraton (7 martie 2016)
de Daniels Jack

Partea 4: Nutriție

+ Endurance Nutrition - Secretele pentru a vă îmbunătăți performanța (24 mai 2012)
de Fabrice Kuhn, Hugues Daniel


Iată ce adaug din cercetările mele, conform celor două edituri importante „@mphora” și „Thierry Souccar”:
Biblia ciclismului
Ghidul științific și practic pentru toți