Legume Aceste soiuri sunt cele mai scăzute în calorii
Ca majoritatea, stabilim noi rezoluții în fiecare an. Pentru mulți, o dietă sau o cură de detoxifiere sunt pe planul de a purifica cu adevărat corpul. În plus, am selectat pentru tine legumele cu cele mai puține calorii, cu care vei găsi și mai ușor să slăbești.
An nou, noi obiective și, mai presus de toate, noi rezoluții. Așa cum se întâmplă adesea, ne adaptăm întotdeauna la o dietă nouă sau începem să postim pentru a ne întoarce kilogramele pe care le-am câștigat în timpul sezonului festiv. Ce facem - cercetăm cele mai recente diete de pe internet, ne inspirăm din rețete sănătoase și cumpărăm produsele alimentare corespunzător. De obicei, durăm o săptămână și apoi cădem din nou într-o comă de hrănire sau în zona noastră de confort bine-cunoscută. Pentru a ieși de acolo, avem nevoie de alimente sănătoase, sățioase și pe care să le putem mânca în siguranță cât vrem. Ce este mai bun pentru aceasta decât legumele cu conținut scăzut de calorii? Vă vom spune acum ce soiuri sunt acestea și ce trebuie să luați în considerare atunci când le preparați ...
Aceste legume sunt cele mai scăzute în calorii
După ce v-am prezentat legumele care ard mai multe calorii atunci când sunt fierte decât atunci când sunt crude, Să vă spunem legumele care au cel mai mic conținut caloric. În partea de sus a listei se află soiurile care conțin multă apă în comparație cu alte legume. Acestea includ, de exemplu, castraveți, sparanghel și țelină. Acesta din urmă este format din 90% apă și la 100 de grame conține doar 17 calorii. Castraveții au un conținut caloric și mai scăzut. Acestea conțin doar aproximativ 12 calorii pentru același număr de grame. În comparație: un avocado are 160 de calorii, care se datorează în principal grăsimilor sănătoase. Pentru a putea consuma fără ezitare cele zece tipuri de legume, vă oferim sfaturi importante pentru pregătirea pe drum.
În plus față de castraveți și țelină, vinetele, morcovii, roșiile, ceapa elvețiană, ridichi și altele asemenea se numără printre soiurile cu cele mai puține calorii. Pentru a rămâne așa, ar trebui să fiți atenți la lucrurile mici. Legumele verzi miraculoase (castraveții) trebuie consumate întotdeauna cu pielea pe ele. La cumpărături, trebuie să vă asigurați că manșonul nu este deteriorat. Majoritatea vitaminelor care nu trebuie evitate se află în castron. Chard elvețian, pe de altă parte, este foarte bogat în vitaminele A și C., care se pierd prin menținerea lor caldă prea mult timp și nitratul conținut este transformat în nitrit care dăunează sănătății. Dacă alegeți sparanghel pentru o anumită masă, ar trebui să alegeți sparanghel verde. Deși acesta are exact același conținut caloric ca și sparanghelul alb (18 calorii la 100 de grame), dar conține mult mai multe vitamine care sunt eliberate numai în timpul gătitului. 💁♀️
În galeria noastră de imagini veți găsi cele zece legume cu cele mai mici calorii, cu care vă puteți păstra cu ușurință rezoluțiile anuale pentru 2020. 🤗
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: