Legume cu frunze verzi și pește gras pentru a avea grijă de ochi Reteta și remedierea

frunze

Potrivit unei liste întocmite de cercetătorii americani, consumul de alimente specifice ar putea reduce afecțiunile oculare de tipul degenerescenței maculare legate de vârstă cu 25%. Integrate în consumul nostru obișnuit, legumele cu frunze verzi și peștele gras sunt printre cele mai benefice.

Legume verzi cu frunze

- spanac
- varza
- varza
- brocoli
- varza

Cercetările efectuate de cercetători arată că aceste puține alimente tind să provoace mult mai puține boli oculare decât alte tipuri de diete. Luați exemplul kale: conține substanțe nutritive, în special luteină și zeaxantină, care scad riscul de a dezvolta cataractă și degenerescență maculară.