Legume la cuptor cu smântână
Dacă nu vă mai puteți gândi la nimic, acest fel de mâncare este doar lucrul. Rapid și ușor, puteți pregăti un delicios fel de fel de lucruri cu o baie super delicioasă.
Puteți alege orice legume doriți. Sau o puteți schimba doar pentru legumele preferate. Ai o cină delicioasă pregătită rapid la cuptor.
Și acum vă dorim multă distracție gătind acasă, LG Andy și Diana.
Pentru mai multe rețete cu videoclipuri, consultați canalul nostru YouTube și lăsați-vă un abonament. Vă așteptăm cu nerăbdare!
Abonați-vă acum la noi pe Youtube!
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Ingredientele
- 200 g ciuperci
- 1 ceapa rosie
- 200 g broccoli
- 200 g bratwurst
- 3 linguri de ulei de măsline rafinat
- 1 ardei rosu
- 6 tulpini de arpagic
- 150 g smântână
- 150 g quark 20%
- Sare și piper după gust
Ingredientele pentru această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt suficiente pentru aproximativ 2 porții.
Puteți permite aproximativ 10 minute pentru preparare și alte 40 de minute pentru gătit.
Valorile nutritive
Valorile nutriționale sunt recomandări și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pregatirea
Mai întâi, spălați bine ciupercile și tăiați-le în jumătate cu un cuțit ascuțit de bucătărie. Acum curățați ceapa de pe pielea sa. Tăiați-le în pene subțiri.
Apoi, spălați bine broccoli și tăiați-l în flori mici cu un cuțit.
Spălați cârnații și tăiați-l în felii groase de aproximativ 1 cm.
Încălziți uleiul de măsline rafinat într-o tigaie. Acum prăjiți feliile pe ambele părți.
În pasul următor, așezați legumele și cârnații pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Stropiți niște ulei de măsline pe legume și condimentați-le cu sare și piper după gust. Așezați tava în cuptorul preîncălzit la 180 de grade căldură sus/jos timp de aproximativ 40 de minute. Și coaceți ingredientele până când sunt terminate.
Acum este timpul pentru baie. Luați ardeii, spălați-i, uscați bine cu un prosop de hârtie, tăiați în jumătate și îndepărtați semințele cu un cuțit. Apoi tăiați-le în cuburi mici. Spălați arpagicul și tăiați-l în inele mici.
Puneți smântâna, quarcul, ierburile și piperul tăiat cubulețe într-un castron.
Condimentează înmuiatul cu sare și piper după gustul tău. Se amestecă din nou viguros.
Scoateți legumele cuptorului din cuptor. Și servește imediat.
Aranjați legumele cuptorului frumos. Se ornează cu puțină arpagic.
Legume la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați, cu smântână înmuiată în 10 secunde.
Acum, scrieți un comentariu mai jos și spuneți-ne cum vă plac legumele la cuptor cu cremă acră Sărac în carbohidrați ți-a plăcut sau cum ți-a plăcut această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.