Legume pentru slăbit 7 idei de rețete pentru a-ți păstra silueta - antrenorul meu de slăbire
Pentru a slăbi, se recomandă favorizarea consumului de legume. Sarace in calorii, acestea favorizeaza pierderea in greutate. Datorită bogăției lor în vitamine și fibre, acestea asigură o sănătate bună. O varietate întreagă de rețete de slăbit este posibilă cu legumele.
Legume de mâncat pentru a slăbi
Toate legumele pot fi consumate pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, unele sunt mai eficiente decât altele. Bogată în minerale și vitamine, salata verde este, de exemplu, foarte recomandată într-o rețetă de slăbire pe bază de legume. Arde grăsimile din burtă și are și proprietăți relaxante, ceea ce facilitează o dietă de slăbire. Castravetele este, de asemenea, ideal pentru a avea stomacul plat. Această legumă ajută și la hidratarea organismului. Broccoli ajută la descompunerea grăsimilor. Este plin de vitamine și minerale. Este excelent pentru sănătate, fiind în același timp eficient în arderea grăsimilor.
Pentru a vă ajuta, iată 7 rețete de slăbire a legumelor care pot fi eficiente pentru arderea caloriilor și păstrarea siluetei.
O delicioasă plăcintă cu legume
Încorporarea dovlecelului într-o dietă de slăbire este ideală pentru a pierde în greutate. Coacerea unei plăcinte ușoare cu această legumă nu numai că te ajută să slăbești. Este, de asemenea, o ocazie excelentă de a savura un fel de mâncare gustoasă și originală. Pentru a face această rețetă, trebuie mai întâi să tăiați dovleceii și feliile subțiri. Apoi rumeniti ceapa si sunca in ulei de masline. Într-un castron, combinați laptele, smântâna și ouăle. Pe o farfurie pentru plăcinte, întindeți o patiserie scurtă apoi turnați pesmet. Adăugați preparatul pe bază de dovlecei înainte de a coace și a servi bine var.
Este posibil un gratin de legume pentru a slăbi
Un gratin de legume este, de asemenea, perfect pentru a compune o dietă destinată pierderii în greutate. Pentru aceasta, aveți nevoie de dovlecei, broccoli, praz și conopidă. Începeți prin tăierea cubului de legume. Într-un bol, amestecați arpagicul și usturoiul praf cu smântână. Într-un alt fel de mâncare, așezați legumele și turnați preparatul deasupra. Apoi presărați parmezan înainte de a pune în cuptor.