Legume și autodisciplină Elsterwerdaer pierde douăsprezece kilograme LR Online - AMP
Este bine cunoscut faptul că o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice sunt importante pentru a rămâne în formă și vitală. Dar pot duce amândoi împreună la o pierdere radicală în greutate? În experiența lui Steffen Richter din Elsterwerda, acest lucru este cu siguranță posibil. Cum ai fost? Descrieți experiența dvs. de slăbire în comentariul postării!
„Am slăbit douăsprezece kilograme în puțin sub cinci luni”, spune mândru tânărul de 42 de ani.
Dar ideea de a reduce greutatea nu i-a venit lui Steffen Richter de unul singur. Medicul meu m-a avertizat că, dacă nu slăbesc, mă voi confrunta cu daune permanente ale sistemului cardiovascular și ale diabetului. Când s-a diagnosticat diabetul, a trebuit să acționez ?, relatează Elsterwerdaer. Pentru a face acest lucru, el a folosit sportul de reabilitare și un nutriționist, ambele fiind aprobate de compania sa de asigurări de sănătate și finanțate parțial.
De ce să slăbești nu înseamnă să te înfometezi: continuă la pagina 2.
Consultantul nu și-a schimbat fundamental obiceiurile alimentare, a spus Richter, dar i-a dat sfaturi importante și a stabilit un plan săptămânal cu el. De exemplu, el a recomandat ca tânărul de 42 de ani să mănânce legume la aproape fiecare masă. Și să iau niște fructe dimineața.
? Recomand oricui dorește să încerce ceea ce fac să solicite sfatul unui nutriționist. Nu trebuie să renunți la toate imediat. Dar sfaturile ajută foarte mult.
Calea către sală a fost următorul pas pe calea lui Steffen Richter către ? sănătos ? Greutate. Succesul îl lasă să uite toate greutățile. În prezent, el cântărește în jur de 82 de kilograme, iar greutatea sa inițială a fost de 96 de kilograme anul trecut. Dar nu numai greutatea este chiar acum, sănătatea sa revine și la normal. Medicul meu a redus medicamentele pentru hipertensiune arterială la jumătate. Marele meu obiectiv este să-i dau jos complet, spune Richter.