Legumele de varză și cafeaua - nutriție în timpul alăptării - doresc zână
Mâncarea corectă în timpul alăptării este permisă
În timp ce existau liste întregi de alimente pe care mamele care alăptează ar trebui să le evite, moașele recomandă acum să mănânce toate alimentele ca de obicei.
Dacă descoperiți că bebelușul dvs. reacționează la un aliment cu flatulență sau refuz de lapte - cum ar fi legumele de varză sau leguminoasele - puteți decide pentru sine să renunțați la acest aliment pentru moment și să îl consumați din nou într-un moment ulterior. Dacă sistemul digestiv al copilului dumneavoastră s-a dezvoltat în continuare după câteva luni, puteți încerca din nou.
Unele alimente de lux sunt tabu în timpul alăptării
Alcoolul trece în laptele matern. Chiar dacă ocazional pahar de vin sau bere nu vi se pare riscant, ar trebui să evitați complet alcoolul în timpul perioadei complete de alăptare pentru a vă proteja bebelușul! Dacă nu doriți să renunțați la alcool cu o ocazie specială, puteți lua câteva înghițituri după alăptare - o parte din alcool poate fi apoi descompusă din nou până la următoarea sesiune de alăptare.
- nicotină
Nu numai că nicotina trece în laptele matern, consecințele fumului pasiv pot provoca și probleme respiratorii la copilul dumneavoastră. Fumatul este, de asemenea, unul dintre factorii de risc care pot juca un rol în sindromul morții subite a sugarului. Prin urmare, este recomandabil să vă abțineți complet de la fumat și să nu expuneți copilul la fumul de țigară în timpul alăptării.
Bucurați-vă cu grijă
Cofeina trece în lapte și este descompusă mult mai încet de nou-născut decât de adult. Nu trebuie să rămâneți fără cafea și ceai negru, în principiu, dar nu ar trebui să aveți mai mult de două căni pe zi, deoarece cofeina îi face pe copii neliniștiți (acest lucru se aplică, desigur, și cola și multor băuturi energizante.)
- Ceaiuri de înțărcare
Menta și ceaiul de salvie au un efect sedativ, așa că ar trebui să le evitați în timpul alăptării. În general, uleiurile esențiale, ierburile deshidratante și diuretice, precum și pătrunjelul, sunătoarea sau urzica au un efect sedativ.
- Căpșune
Unele moașe recomandă împotriva căpșunilor în timpul alăptării, deoarece pot provoca alergii, dar foarte puține mame au reușit să-și confirme îngrijorările.
- Citrice
Nu sunt recomandate cantități mai mari de citrice, deoarece pot provoca durerea feselor bebelușilor. Și aici, totuși, ca și în cazul alimentelor flatulente, încercați-le și evitați-le doar dacă copilul prezintă o reacție.
- Sparanghel și usturoi
Bastoanele albe, verzi sau mov, precum usturoiul, pot afecta gustul laptelui matern. Unii bebeluși resping sânul mamei în momentele în care mami a mâncat aceste alimente. Pur și simplu nu-ți mai place laptele.
Sfatul cărții noastre: Mama Food: Cea mai bună nutriție în timpul sarcinii și alăptării - Castraveți acri, cârnați cu cremă de ciocolată, fursecuri cu unt de usturoi - pofte ca acestea te fac să zâmbești cu bună știință? În timpul sarcinii, obiceiurile alimentare pot fi uneori cele mai bune. Multe se învârt acum în jurul nutriției „pentru 2” - astfel încât bebelușul tău să se dezvolte bine și să te simți în formă. Această carte vă va însoți în acest moment palpitant cu peste 100 de rețete și o mulțime de sfaturi nutriționale. Preț: 14,99 Euro (D).