Leguminoasele ar ajuta să slăbească și să o țină departe de Femme Actuelle Le MAG

leguminoasele

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Stai informat

Fasole albe sau roșii, linte verzi sau maro, naut sau greutăți despărțite ... consumul regulat de leguminoase ar ajuta la rafinarea.

Un studiu canadian efectuat la Spitalul St Michael din Toronto și publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a investigat proprietățile de slăbire ale leguminoaselor.

Pentru a face acest lucru, cercetătorii au studiat datele din 21 de studii clinice efectuate cu 940 de voluntari.

Au descoperit că, prin includerea unei singure porții de leguminoase (aproximativ 130g) în dieta zilnică, participanții au pierdut în medie 340g după 6 săptămâni, fără a-și schimba nici măcar obiceiurile alimentare.