Leilani Vakaahi a slăbit 15 kg în dieta paleo; Nevoi de sănătate
Într-un interviu exclusiv cu Body + Soul, candidatul la licență Leilani Vakaahi își dezvăluie ziua pe o farfurie, cum a slăbit 15 kg în dieta paleo și de ce crede cu tărie în echilibru.
Este sigur să spunem că ultima femeie din sezonul de licență al lui Locky Gilbert va trebui (cu siguranță) să fie aventuroasă, precum călătoria și bine, oarecum în formă. La urma urmei, veți avea o relație cu un fost supraviețuitor care a câștigat literalmente porecla „Bestia de aventură”.
Și în timp ce majoritatea doamnelor care se luptă pentru inima lui Locky par să se potrivească scrisorii, Leilani Vakaahi va face toate visele de aventură ale lui Locky realitate.
Într-un interviu exclusiv cu Body + Soul, tânăra de 27 de ani a dezvăluit tot ce trebuie să știți despre abordarea ei față de sănătate, fitness și wellness - și să spunem doar că este o parte imensă din viața ei.
Iti place ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru Bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Cum arată pentru tine o zi pe o farfurie?
Nu sunt un gustator mare sau am un dinte dulce, așa că am de obicei trei mese mari. Încep cu pâine prăjită și albușuri de ou cu pesto la micul dejun, iar prânzul este o masă cu conținut ridicat de proteine sau resturi. Îmi place să merg la bucătărie pentru cină - ador bucătăria mexicană și cea italiană.
Ți-ai schimbat dieta înainte de absolvire?
În perioada premergătoare filmărilor, am fost mai conștientă de respectarea caloriilor și a macro-urilor recomandate de antrenorul meu, fără a-mi afecta viața socială.
Cum arată pentru tine o săptămână tipică de practică?
Antrenorul meu are un program de patru zile care se schimbă aproximativ la fiecare patru săptămâni. Se compune din 2,5 zile inferioare ale corpului, 1,5 zile superioare ale corpului și ceva cardio pe care îl omit de multe ori! Sunt un fraier pentru umflaturi de sold! Am jucat și netball aproape 20 de ani.
Care este cel mai extrem lucru pe care l-ați făcut în numele sănătății și al sănătății?
Acum câțiva ani, am făcut o provocare de 30 de zile cu sala de gimnastică CrossFit la care am mers și am urmat o dietă paleo. Chiar a funcționat pentru mine, pierzând aproape 50 de lire sterline pe care le-am câștigat la facultate. Nu a fost durabil pentru mine pe termen lung, dar m-a ajutat să schimb câteva kilograme și să devin mai încrezător în a face mișcare din nou.
Care este cel mai extravagant lucru pe care l-ai făcut în numele iubirii?
După șase luni, am renunțat la locul de muncă de vis la Nova 969 pentru a mă muta la Londra pentru iubitul meu de atunci.
Aveți ritualuri de wellness pe care le jurați?
Echilibru! Cred cu tărie că bunăstarea fizică și mentală rezultă dintr-un echilibru între alimentație sănătoasă și exerciții fizice combinat cu socializare și distracție.
Care sunt cele mai importante trei calități de căutat într-un partener?
Caut pe cineva care să fie distractiv, motivat și loial.