Lemocin cu calorii (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)

Am astăzi ziua de înșelăciune și deja l-am lovit din greu. Cu toate acestea, pentru a mă trata până în prezent, trebuie să mă asigur că mănânc 100% curat pentru restul săptămânii. Cu toate acestea, din moment ce eram bolnav, am luat pastile LEMOCIN și am văzut că conțin îndulcitori și înlocuitori de zahăr, acum mă îngrijorează faptul că nu mi-aș putea păstra deficitul zilnic de calorii luându-le și, prin urmare, am trecut astăzi, când sunt departe voi mânca dincolo de cerințele mele zilnice, mă voi ingrasa. Știe cineva aproximativ câte calorii are o tabletă (verde, aromă de lime)? Mulțumesc, lg Paula

1 răspuns

Nu prea multe. Dar ar trebui să merite dacă nu te mai doare gâtul;)

Dacă nu terminați un pachet pe zi, nu ar trebui să conteze.

Dacă ar fi să ghicesc aș spune 1-5 pe tabletă

Dar acolo, în Lemocin Antibiotice blocat, la care aproape nimeni nu acordă atenție, aș sfătui în general împotriva acestor tablete și aș prefera, de exemplu, Dolo Dobendan.

Vă mulțumim pentru răspuns;) da, după orele mele de cercetare, estimările mele sunt, de asemenea, în acest interval. Și nu știam despre antibiotice, l-am citit din nou și de fapt. Vă mulțumim pentru recomandarea dvs., cu siguranță voi căuta alte tablete dacă am următoarea răceală. LG

întrebări similare

Pierd în greutate și am un deficit caloric de 1200-1400 când am greutatea mea, atunci o pot face în acest fel ?

Am urmat o „dietă radicală” (1000 kcl pe zi) și am slăbit aproximativ 6 kg în 2 săptămâni:) Totuși, ieri prietenii mei au subliniat că acest lucru este nesănătos și că ar trebui să nu mai număr numaidecât caloriile. Vreau să fac și asta, dar nu vreau să intru în efectul yo-yo:/previn efectul yo-yo atunci când cresc din nou caloriile din nou sau ar trebui să reduc „prea multe” calorii consumate în timpul exercițiului? Multumesc pentru raspuns;) !

Am câteva întrebări despre Cheatday.

1. Cât de des ar trebui să planifici o zi de trișare?
2. Dacă programez acum o zi de înșelăciune în fiecare săptămână și, de exemplu, săptămâna aceasta am avut un deficit caloric de 4000 kcal și am o necesitate calorică de 2500 pe zi și mănânc 6500 de calorii în ziua mea de înșelăciune, atunci întreaga săptămână de dietă a fost inutilă Am consumat din nou toate caloriile pe care le consumasem mai puțin sau nu contează
3. O zi de înșelăciune are sens și de fapt doar acolo pentru a întări psihicul?

Ar fi frumos dacă mulți oameni care știu despre subiect ar răspunde. Mulțumiri:)

Am început o „dietă” în urmă cu trei luni și până acum s-a dovedit a fi destul de reușită. Între timp am pierdut opt kilograme. Dar acum, în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice, nu s-a întâmplat nimic pe scară în ultimele trei săptămâni. Mă tem că aportul scăzut de calorii mi-a redus rata metabolică bazală. S-a instalat chiar și metabolismul foamei? Sincer să fiu, asta m-ar surprinde, pentru că am crezut întotdeauna că metabolismul foamei se instalează numai atunci când aportul zilnic de calorii scade sub rata metabolică bazală. Deoarece pentru mine sunt aproximativ 1300 de calorii și am consumat în medie 1400 de calorii pe zi, nu ar trebui să apară probleme. Dar prietenul meu mi-a explicat că metabolismul foametei se instalează deja atunci când aportul zilnic de calorii este cu 500 de calorii sub cifra de afaceri totală de mai mult de trei zile. Deoarece cifra mea de afaceri zilnică totală este de aproximativ 1900 de calorii și ard alte 400 de calorii în fiecare zi făcând jogging, am un deficit zilnic de calorii de 1000 de calorii! Dacă teoria iubitei mele este corectă, atunci am o problemă uriașă.

Deci, care dintre cele două teorii este corectă? Și cum pot scăpa de metabolismul foamei, dacă a început deja, fără să mă îngraș? Ar trebui să măresc treptat aportul de calorii? Sau introduceți o zi de reîncărcare la fiecare trei zile?

Vă rog să răspundeți doar dacă înțelegeți ceva despre nutriție și metabolismul foamei. Am văzut deja pe acest forum „experți în nutriție” auto-numiți, care încearcă să-l convingă pe întrebător că un gram de grăsime conține 4,1 calorii. Sper că nimeni nu va lua acest lucru ca pe o insultă!;)

Multe salutări și mulțumiri în avans,

Pierd în greutate și renunț la tot ceea ce este dulce de trei luni și numără și caloriile. În curând mi-am atins obiectivul și am vrut să am o zi de înșelăciune la fiecare două săptămâni, dar am câteva întrebări despre asta. Acum mănânc doar o mie de calorii pe zi dacă aș mânca 3000 de calorii în zilele de înșelăciune și atunci totul este destul de nesănătos, adică pizza și ciocolată . Nu-mi pot imagina că nu voi câștiga un kg sau cam așa, ca urmare ! Cred că am citit că nu poți câștiga atât de mult în greutate într-o singură zi, dar poate că m-aș îngrășa în următoarele zile, astfel încât, în cele din urmă, să cântăresc mult mai mult. Chiar așa?

Bună ziua, în prezent urmează o dietă săracă în carbohidrați și mă înțeleg bine. Deci sunt în deficit de 400-500 de calorii. uneori puțin mai puțin, alteori mai mult, deci sunt zile în care mănânc mai puțin decât credeam, unde există și un deficit de 600 sau 700, dar există și zile în care mănânc mai mult decât credeam că există doar 200 de deficit. În orice caz, ceea ce mă frapează este că lucrurile care nu au carbohidrați sunt de obicei sărace în calorii.

Conținutul scăzut de carbohidrați este excelent și mă descurc foarte bine. Sunt atât de la + - 50g carbohidrați pe zi și 1-2g proteine pe kg ori de 1,5 ori 1 ori 2 diferit.

Întrebarea mea principală este, este o zi de înșelăciune bună? Deci, personal, nu-mi pot imagina gustarea pe nimic timp de câteva săptămâni/luni. Și prefer să ciugulesc 6 zile și apoi 1 zi de parcă și ce așa că mă înțeleg mai bine.

Deci este bine? Deficit de 6 zile și exces de 1 zi cu carbohidrați? sau am o conștiință vinovată când am o zi de înșelăciune? La urma urmei, am încetat să mănânc carbohidrați cu 6 zile înainte de Cheatday.

În zilele Cheatday, nu exagerez cea mai mare cantitate din ceea ce mănânc. Există doar puțină gustare cel mult un total de 1000 de calorii din gustări, 2000 de nutriții, poate 500 de calorii din ceaiul cu gheață, da, asta era 3500 de calorii. Potrivit calculatorului de calorii Yazio, trebuie să mănânc 2200-2400 de calorii pentru a-mi menține greutatea și cred că sunt 3500 de calorii pentru o zi de înșelătorie, asta ar fi 1000 de exces.

Hei Am mâncat foarte mult astăzi și, cu mult, foarte mult, pentru că am vrut doar să am o trișă, dar am exagerat cu greu. Iată ce am mâncat:

Un pachet întreg de gogoși dunkin, un croissant, o gogoșă, ouă prăjite cu slănină și clătite și clătite cu sirop de arțar și multă Nutella.

Între prânz și micul dejun am mâncat multă ciocolată, Haribos și dulciuri și am avut altceva de la Starbucks.

Prânz: două bicmac-uri, cartofi prăjiți, un pachet de pizza și o cocsă

Seara aveam deja conștiința vinovată, dar chiar am dat-o într-un restaurant cu burgeri. Apoi la o înghețată

O mulțime de bomboane, Ben și Jerry și chipsuri în acea noapte.

Nu știu câte calorii există, dar nici nu am numărat.

Întrebarea mea acum este dacă dacă de ex. Am mâncat 5000 kcal pentru a vedea dacă pot rezolva toate acestea. De exemplu. jogging într-o singură noapte.

Mănânc foarte sănătos de cele mai multe ori, fără dulciuri sau, în general, evit zahărul fabricat industrial, rareori carne (dacă este preferabil pui și curcan) și mănânc în primul rând alimente „netratate”, prin care nu mă refer la produse organice sau altele asemenea, dar pur și simplu fulgi de ovăz, legume, fructe, pâine integrală, ect. Nu vreau sau nu pot slăbi, dar sunt nemulțumit de procentul meu de grăsime corporală. Fac sport în fiecare zi, uneori mai mult uneori mai puțin. Este un amestec de antrenament cardio și muscular. Găsesc doar lucruri pe internet despre culturisti (ceea ce cu siguranță nu se aplică la mine: D) care sunt despre „fie să construiască mușchi, adică mai multe calorii, fie să piardă grăsimi, mai puține calorii.

Întrebarea mea acum este: este absolut necesar un deficit caloric pentru a pierde grăsime? Pentru că dacă mănânc mai puține calorii decât consum, slăbesc și nu asta vreau. Nici eu nu vreau să construiesc mușchi prea mult, pentru că sunt suficient de definit în mine. Deci, este corect dacă mănânc exact ceea ce am nevoie pentru a descompune grăsimile pe zi, care sunt apoi mai puține carbohidrați și grăsimi și mai multe proteine?

Conform Fitbit Tracker, consum între 4000 și 4500 de calorii în fiecare zi. Cu toate acestea, mănânc corect seara (pentru că nu-mi este foarte foame în timpul zilei) și apoi doar lucruri sănătoase (pește, carne, legume, „cu conținut scăzut de carbohidrați”), prin care primesc aproximativ 500 - 1000 de calorii pe zi.

Deci am un deficit mediu de 3500 de calorii pe zi. Am auzit că un deficit de peste 1.000 de calorii ar trebui să fie nesănătos. Dar nu am deloc probleme cu deficitul meu: am suficientă energie, mă simt în formă maximă și niciodată nu îmi este foame de mai mult. Nici nu există alte probleme fizice vizibile. Este încă un deficit nesănătos? Și dacă da, de ce?

Pierd până la 3 kg pe săptămână din cauza deficitului meu (ceea ce ar trebui să fie cazul, deoarece am un IMC de 29 (22% grăsime corporală)).

Este bine cunoscut faptul că poți pierde în greutate doar printr-un deficit caloric. Deci, atunci când încep o dietă cu calorii acum, singurul lucru care contează este că nu depășesc o anumită limită pentru necesarul meu zilnic. Chiar dacă este neobișnuit pentru o dietă, puteți mânca și dulciuri sau fast-food, atâta timp cât nu depășiți limita de calorii. Cu toate acestea, mă întreb dacă conținutul de grăsime nu joacă cel puțin un rol. Aș putea mânca o jumătate de tort și nu aș fi făcut nimic rău în ceea ce privește caloriile. Dar conținutul de grăsime crește la înălțimi amețitoare. Și nu-mi pot imagina că acest lucru ar favoriza pierderea în greutate. Grăsimea joacă un rol în numărarea caloriilor? Sau chiar trebuie să fii atent doar la calorii? Are cineva experiență?

178cm
aproximativ 86 kg
17 ani
mergi la sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână

Am nevoie de aproximativ 1900 de calorii, dar cât de mare poate fi deficitul meu? Nu mai merg cu slăbirea acum. La începutul anului aveam 105 kg și aproape mai bine de o lună am stat la 86 kg. Apropo, am început să completez creatina săptămâna trecută, așa că s-ar putea să pun apă în fiecare zi, dar cât de mare poate fi deficitul meu de calorii? Aș vrea să slăbesc în continuare cât mai repede posibil, așa că aș fi fericit dacă îmi spuneți cea mai mare valoare. O valoare care poate fi în zona gri. De altfel, sunt convins, de asemenea, că corpul meu este capabil să aibă un deficit caloric ridicat, deoarece am urmat o dietă aproape continuu timp de șase luni. În trecut am făcut întotdeauna un deficit de 250 kcal, adică aproximativ 1500 kcal pe zi. uneori doar 1000 kcal pe zi, dar acum nu mai știu ce să fac în continuare.

Îmi doresc foarte mult să slăbesc și asta foarte, foarte repede și da, știu că poate fi dăunător, dar cred că mă pot descurca.

Așa că astăzi nu mi-a fost foame în jurul orei 0:30, pentru că aveam o salată mare și semințe și 1 ou în jurul orei 21:00, dar cumva aveam un apetit imens, așa că am primit 2 roșii uriașe cu sare și piper și aproape 1/2 cutii de ton care au fost murate în ulei (am amenințat și am exprimat puțin). Urmează 1 pahar de lapte de soia neîndulcit. Cum îmi afectează digestia și greutatea? Când ar trebui să mănânc din nou? Mi-e cam frică să mă îngraș, chiar dacă ieri am un deficit caloric. Dar nu poți avea încredere în a număra astfel de calorii și ce face corpul meu cu caloriile nocturne, chiar dacă am acumulat un deficit cu mâncarea și exercitarea fizică în timpul zilei? În mod logic nu mai poate să-l folosească pentru că nu a obținut asta când a avut nevoie de calorii. Am luat deja o masă seara că nu mai poate arde la fel de bine, chiar dacă am fost afară pentru o plimbare de 30 de minute.

Am fost înainte de aprox. 2 săptămâni bolnav și, prin urmare, cu greu am putut mânca ceva, dar acest lucru s-a oprit într-un anumit fel până astăzi mănânc doar aprox. 800-1000 cu un conținut scăzut de calorii pe zi. Am citit că se poate întâmpla ca, dacă mănânc din nou normal, să apară ca un balon, nu? Sau poate ar trebui să-mi cresc încet câștigul în calorii?

Odată am luat acele băuturi dulci, de exemplu, Cola, Fanta, Sprite au multe calorii, dar sunt „calorii goale”.

Îmi număr caloriile zi de zi pentru a mă îngrasa și este important pentru mine ca fiecare calorie să rămână și să nu fie consumată inutil. 100ml cola au 42kcal ori 5x = 210kcal

Mi-am acoperit deja cerințele zilnice astăzi, dacă tot consum, am un exces care este scopul de a mă îngrasa. Cu toate acestea, sunt plin și aș bea doar 500 ml de cola, apoi am un exces de 210kcal, le numără sau le las!?

Vă rugăm să răspundeți numai dacă sunteți sigur, vă mulțumesc.