Lena Gercke răspunde la 39 de întrebări FITBOOK

De Anna-Christina Kessler | 15 ianuarie 2018, ora 11:06

Lena Gercke (29 de ani) și-a făcut cariera ca primă câștigătoare a „German’s Next Top Model” și acum moderează în sus și în jos la televizor. Oricine o urmărește pe Instagram știe că se antrenează din greu pentru corpul ei model. Am vorbit despre rutina ei de antrenament, precum și despre strategiile împotriva închiderilor motivaționale - și am aflat, de asemenea, că se luptă cu rușinea de sine, în ciuda aspectului ei admirabil și a unui zâmbet strălucitor.

Mă întâlnesc cu o Lena Gercke foarte veselă în Soho House din Berlin. Ea este acolo pentru a promova o marcă populară de gumă de mestecat. Modelul de top, care va împlini 30 de ani în februarie, vrea să-mi arate cum se poate înarma împotriva umerașelor motivaționale (mestecați gumă fără zahăr!) Și începe noul an relaxat (yoga! Meditați!). Am 39 de întrebări în bagaj - și un compliment al șoferului de taxi Murat: „Lena asta, este foarte frumoasă! Dar la ce mă folosește toată frumusețea asta dacă nu-mi aparține? ”Ar trebui să-i ofer cele mai bune salutări. Și să mergem!

FITBOOK: Ai fost astăzi la sport?
Lena Gercke: Nu.

Nivelul dvs. actual de fitness pe o scară de la 1 la 10?
Al 7-lea.

Care este exercițiul tău preferat?
Pisica din yoga. De multe ori am dureri de spate și asta chiar mă ajută.

Exercițiul tău absolut de ură?
Burpee.

Forța sau rezistența?
rezistenta.

Yoga sau Zumba?
yoga!

Preferați să vă antrenați la sală sau să vă antrenați acasă?
Ambii.

Căutați videoclipuri de fitness pe YouTube? De exemplu 10 minute stomac-picioare-fese?
Nu.

Kayla Itsines sau Pamela Reif?
Cred că am făcut o dată un antrenament Kayla. După aceea, nu am putut merge o săptămână pe jos! Din păcate, nu știu antrenamentele Pamelei.

Câte burpee împachetezi dintr-o dată?
Phew, 10, cel mult 15. Nu am mai făcut-o de veacuri!

Câte sărituri de cutie?
Nici o idee. Numeri acolo?

Jogging afară sau pe banda de alergat?
Cu siguranță afară. Prefer să fac jogging pe Isar din München, aproximativ 6-7 kilometri.

Alergi cu un monitor de ritm cardiac?
Fără, dar cu aplicația.

Ce antrenament ați face dacă ați putea face încă unul până la sfârșitul lunii?
Un antrenament care rulează la intervale.

Cât de mulțumit ești de corpul tău?
Sunt de fapt foarte mulțumit. Este întotdeauna un lucru după Crăciun (râde) ... Dar sunt foarte muncitor de la 1 ianuarie și merg la sport în fiecare zi. (O credem imediat!)

Noul ideal de frumusețe se numește „puternic este noul slab” - te duci cu el?
Mi se pare bine.

Ce faci despre pofte și când te simți copleșit de o pofta irepresionabilă de dulciuri?
Mestec gumă fără zahăr!

În ce păcate te complaci nutrițional?
Nu pot rezista tortului de prune cu smântână.

Agitare de proteine ​​sau baton de proteine?
Bare de proteine.

Pâine din cereale integrale sau baghetă proaspătă?
Fără pâine deloc.

Ultima ta dietă?
Serios: nu am făcut niciodată una.

Ce sfat profesional ne oferiți pentru a rămâne subțire?
Fă sport regulat și, în general, te miști mai mult, nu stai la fel de mult. Și bineînțeles: în loc să mâncați dulciuri, mestecați gumă fără zahăr!

Care este primul lucru pe care îl faci dimineața după ce te-ai ridicat?
Spălați dinții.

Cât de des ați fost astăzi pe Instagram?
o singura data.

Ce fotografie cu siguranță nu ați posta acolo?
Cum arăt când m-am trezit proaspăt (râde). Deși - am mai făcut asta înainte! Dar a fost o zi bună.

Prințul William sau prințul Harry?
Harry! (Asta a ieșit ca o lovitură!)

Meghan Markle sau ducesa Kate?
Meghan Markle!

Anul acesta vei avea 30 de ani, ce sfaturi ai oferi sinelui tău de 17 ani din perspectiva de astăzi?
Ascultă întotdeauna sentimentul tău intestinal. Și: Este în regulă așa cum ești.

Te-ai născut în Marburg și ai crescut în Cloppenburg. De ce ar trebui să vizitați urgent cele două orașe?
Deci: Există caserole excelente în Marburg: caserole pentru paste, caserole pentru brânză, caserole pentru carne, acestea pot fi găsite în fiecare restaurant. Și în Cloppenburg ar trebui să coaceți cu siguranță pâinea în satul muzeu. Delicios!

Care este partea cea mai stresantă a muncii tale?
Somn puțin.

Cât de mult ai nevoie de o mică pauză?
În acest moment sunt foarte relaxat pentru că am avut doar două locuri de muncă anul acesta. În general, sunt foarte rezistent.

Fericit la serviciu?
Foarte fericit.

Retragerea ta preferată?
casa mea.

Ce preferi sa porti?
Hanorace supradimensionate. Cumpăr totul în XL.

Crezi că toate ținutele pe care le porți la televizor sunt chiar bune?
Nu. (Lena sare din gât râzând.)

Ce simți pentru tine să te vezi la televizor?
Se simte ciudat. Există întotdeauna rușine de sine când mă văd la televizor.

Unde este cea mai bună zonă de wellness din lume?
La hotelul Stanglwirt. (Acesta este un hotel celebru super chic în Going am Wilden Kaiser, Austria.)

Numărul dvs. de telefon mobil pentru colegul meu?
(rade mult) Poate data viitoare!

Deoarece Lena este într-adevăr foarte drăguță, ea îmi arată - un începător absolut de yoga - salutarea la soare după conversație, cu care începe adesea și cu bucurie ziua - și îmi dezvăluie și exercițiul de relaxare preferat: întins pe spate timp de 10 minute medita.

---