Levante-Di; Deci, ajutați hummusul, tabulă; Co atunci când slăbești
Cu dieta Levante, vă puteți bucura de pierderea în greutate. În meniu există delicatese precum hummus, tabouleh și falafel.
Îți place hummusul și taboul? Atunci dieta Levante ar putea fi pentru tine. Pe lângă mâncărurile delicioase din Orientul Mijlociu, ea convinge cu bucurie și bucurie în mâncare.
O dietă în care plăcerea și bucuria de a mânca sunt pe plan. Sună prea bine ca să fie adevărat? Nu este, pentru că odată cu Dieta Levantului tocmai asta include. Dieta, care de fapt nu este o dietă, ci mai degrabă bucătăria nouă, gustoasă și cultura alimentară din Orientul Mijlociu, include delicatese bine cunoscute, cum ar fi hummus, falafel, tabbouleh și shakshuka. Convinge cu o mulțime de legume și alimente sănătoase și, prin urmare, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Vă vom spune cum și ce se servește de obicei în această dietă de plăcere.
Dieta Levante: așa te ajută bucătăria orientală să slăbești
Bucătăria din Levant își are originile în regiunea estică a Mediteranei, cu țări precum Israel, Siria, Liban și Iordania. Conține numeroase clasice orientale precum hummus, tabbouleh și falafel, este bogat în legume, valorează calitatea și în același timp sărbătorește plăcerea și convivialitatea în timp ce mănâncă.
Cultura alimentară sănătoasă rezultată vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți. Cu toate acestea, nu se numără calorii sau se respectă un plan strict de dietă, pierderea în greutate destul de relaxată este un efect secundar plăcut al dietei Levante. Acest lucru se datorează, printre altele, următoarelor motive:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Aceasta este de obicei ceea ce vine pe masă cu dieta Levante
Dieta Levante este colorată și variată. Desigur, este format din alimentele tipice pentru regiune:
- Legume precum roșii, ardei, vinete, morcovi, conopidă, castraveți, ceapă, spanac
- Leguminoase, cum ar fi nautul, linte, fasole
- Ierburi precum pătrunjelul, coriandrul, menta
- Condimente precum chimen, cardamom, boia, ardei iute, scorțișoară
- Nuci și semințe precum migdale, fistic, semințe de susan
- Fructe precum smochine, curmale, rodie, caise, piersici
- Ouă și produse lactate, cum ar fi iaurt, feta, halloumi, labneh (cremă de brânză)
- Carne, cum ar fi pui, miel, carne de vită
- peste si fructe de mare
- Cereale și produse de patiserie precum cuscus, bulgur, pâine plată, pita
Mâncăruri tipice precum hummus (cremă de mazăre de cireșe), tabbouleh (salată de pătrunjel și bulgur), baba ghanoush (cremă de vinete), fattoush (fel de salată de pâine), shakshuka (ardei gras și tigaie de roșii cu ouă pocate) sau fatayar (cu carne sau Găluște umplute cu spanac).
Concluzie asupra dietei Levante
Dieta Levante este proaspătă, gustoasă și variată. Este bogat în legume și alimente bogate în nutrienți și, prin urmare, poate fi văzut ca o dietă generală sănătoasă și echilibrată. Accentul nu se pune aici asupra pierderii în greutate, dar pierderea în greutate poate fi încă susținută de cantitatea mare de legume, fibre și proteine. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că unele feluri de mâncare din bucătăria Levante sunt foarte bogate și cantități mari de pâine plată și pâine pita, care se mănâncă cu numeroasele sosuri și sosuri, pot oferi, de asemenea, o mulțime de calorii. Același lucru este valabil, apropo, pentru deserturile tentante din bucătăria Levante, cum ar fi baklava, budincă și prăjituri.
În general, dieta Levante servește ca model pentru o dietă sănătoasă și echilibrată (mai puțin decât o „dietă” reală): În general, asigurați-vă că aveți suficiente legume în meniu, mâncați bine echilibrat, gătiți-vă și cu ingrediente proaspete, folosiți-le și pe acestea uneori leguminoaselor ca sursă de proteine și oferă aromă și varietate cu condimente și ierburi. Și când vine vorba de cultura alimentară, se poate lua un exemplu din bucătăria Levante: Luați timp să mâncați, bucurați-vă, apreciați mâncarea, mâncați împreună. Asta face ca o masă să fie satisfăcătoare de două ori.
Puteți afla mai multe despre lumea colorată a dietelor pe pagina noastră de subiecte extinse. Lasă-te inspirat pentru bucătăria vegetariană - o vei găsi pe pagina noastră de subiect vegetarian.