LIFE Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim
Coafare:
Doriți să slăbiți sau să vă modelați silueta? Apoi, sunteți la locul potrivit cu stilul corpului. Deoarece stilul corpului este un antrenament variat pe tot corpul în care lucrați cu diverse ajutoare, cum ar fi gantere sau bare de pompare. Cursul este potrivit pentru toate nivelurile și vârstele de formare. Începătorii nu ar trebui să meargă cu ritmul imediat.
Obiectivele cursului și antrenamentului:
- Tonifiere și modelare a corpului
- Construirea și întărirea mușchilor
- pierdere în greutate
BBP (stomac - picioare - fese):
Un antrenament eficient și solicitant, cu accent pe abdomen, picioare și fese pentru întărire - strângerea și întinderea zonelor cu probleme.
Potrivit și puternic:
Antrenament variat pe tot corpul în care lucrați cu diverse ajutoare, precum gantere sau bare de pompare. Cursul este potrivit pentru cursanții avansați. Începătorii nu ar trebui să țină pasul cu ritmul.
Obiectivele cursului și antrenamentului:
- Tonifiere și modelare a corpului
- Construirea și întărirea mușchilor
- pierdere în greutate
Curs de sănătate:
Un curs pentru oameni +/- 50 și pentru toți ceilalți oameni fericiți, activi, care iubesc ceva special. În acest antrenament de fitness te antrenezi nu numai coordonarea, care stă la baza tuturor mișcărilor zilnice și sportive, ci și a forței, rezistenței și flexibilității. O fază de relaxare spre sfârșitul unității este de obicei integrată.
Antrenamentul stabilizează corpul, crește performanța și flexibilitatea și ajută la prevenirea leziunilor. Toată lumea va găsi intensitatea potrivită pentru ei înșiși, deoarece antrenorul poate lucra la diferite niveluri. De asemenea, poate aranja mici amplitudini de mișcare. Prin urmare: problemele articulare nu sunt un obstacol.
După cum sugerează și numele, acest curs se concentrează pe prevenire.
Indian-Balance®:
Indian-Balance - Programul curent indian corp-minte-suflet pentru spate, stomac, picioare și fund care inspiră simțurile și aduce energie pură.
Echilibrul indian constă într-o alternanță continuă între mișcările curgătoare, respirația conștientă și contracția musculară. Scopul este de a restabili conexiunea cu sentimentul natural al corpului. Rezistența, concentrarea, flexibilitatea și coordonarea sunt instruite. Muzica indiană însoțitoare promovează concentrarea, motivația și ameliorarea stresului - mișcând corpul în timp ce sufletul se odihnește!
Datorită mișcărilor ușoare și curgătoare, Indian Balance este potrivit și ușor de învățat pentru toate grupele de vârstă și tipurile de fitness.
Jumping® este ...
antrenament dinamic de fitness pe trambuline special dezvoltate. Pentru antrenament folosiți pași aerobici tradiționali, care sunt mai ușori pe articulații datorită suprafeței elastice. Combinația de salturi rapide, asemănătoare sprintului și a salturilor lente provenite de la antrenamentul cu greutăți, arderea eficientă a grăsimilor din organism este puternic promovată. Complexitatea exercițiilor Jumping® garantează întărirea întregului corp, precum și modelarea părților individuale. Antrenamentul Jumping® a fost conceput astfel încât toată lumea să câștige cu adevărat banii.
O parte esențială a antrenamentului este dedicată echilibrului fizic, care este necesar și întărit de trambulina flexibilă. Această formare balacetară întărește în primul rând mușchii spatelui adânc, care sunt de obicei dificil de antrenat.
Jumping® are avantajul că nu trebuie să faceți toată „munca” dvs., ci să fiți susținut de gravitație.
Comparativ cu jogging-ul, efectul de antrenament asupra trambulinei este cu 68% mai mare.
Antrenamentul economisește timp. Orientarea profesională și un program de antrenament care a fost încercat și testat timp de 10 ani și îmbunătățit continuu asigură că toți mușchii sunt antrenați în mod egal și, mai presus de toate, corect.
„Dacă te antrenezi 10 minute pe trambulină, obții la fel de mult ca și când ai alerga 30 de minute. Deci, atunci când săriți pe trambulină, aveți efectul de antrenament mai mare cu aceeași sarcină. Săritul pe o trambulină este de trei ori mai eficient și mai sănătos pentru organism decât joggingul. " Citat: Gert Dorschner, director medical al Academiei de Medicină Holistică din Heidelberg.
Pilates:
Pilates este un antrenament holistic în care echilibrul sistemului musculo-scheletic este în prim plan. Forța, flexibilitatea, postura și controlul corpului sunt îmbunătățite semnificativ atunci când este inclusă respirația. Pilates își propune o postură sănătoasă.
Burtă de putere:
În cele 30 de minute, mușchii abdominali și de bază sunt lucrați intens și variat și apoi se întind. Antrenorii oferă diferite niveluri de dificultate pentru exerciții, astfel încât toată lumea să poată participa.
Corpul puterii:
După antrenamentul cardio variat cu coregrafii în trepte, mușchii sunt provocați de diferite exerciții de întărire. Doriți să slăbiți sau să vă modelați silueta? Atunci ești exact aici. Power Body este un antrenament eficient, foarte intens și solicitant, cu o concentrare completă a corpului. Cursul optim pentru tonifierea mușchilor și reducerea grăsimii pentru utilizatorii avansați.
Potrivire spate:
Fitness-ul spatelui este o unitate de curs pentru întărirea mușchilor nucleului și a spatelui. Prevenirea problemelor de postură și a spatelui, precum și comportamentul prietenos cu spatele în viața de zi cu zi fac parte din antrenament. Potrivit pentru toate vârstele și toți exerciții.
Înapoi și relaxare:
Întărirea mușchilor nucleului și a spatelui pentru a preveni problemele de postură și spate. În acest curs vă puteți relaxa și, de asemenea, puteți face ceva pentru flexibilitatea dvs. Un antrenament adecvat și util pentru toate vârstele și pentru toți exerciții.
Gimnastica coloanei vertebrale (WSG):
Program ca parte a școlii posturale pentru a mobiliza, întări și stabiliza coloana vertebrală. Vezi și: Curs de fitness pentru spate
Yoga:
Exerciții de corp și respirație pentru a stimula ciclurile funcționale ale organului. Aduceți mișcarea, corpul și mintea în armonie.