Limitați fluxul acid cu tehnica de respirație potrivită

Exercițiile regulate de respirație ameliorează simptomele de reflux: o caracteristică a bolii de reflux este o disfuncție a sfincterului esofagian. Situația poate fi îmbunătățită prin antrenamentul de respirație abdominală.

Fiecare a zecea persoană din țările occidentale suferă de așa-numita boală de reflux gastroesofagian. Caracteristica acestei boli este o disfuncție a sfincterului esofagian inferior, care de fapt ar trebui să împiedice pulpa alimentară să curgă înapoi din stomac. Cu un antrenament vizat de respirație abdominală, situația poate fi îmbunătățită semnificativ.

În studiul prospectiv, nouăsprezece pacienți cu boală de reflux non-erozivă sau esofagită vindecată (inflamația mucoasei esofagului) au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. Subiecții din primul grup au efectuat exerciții de respirație abdominală timp de cel puțin 30 de minute pe zi - inițial sub îndrumarea unui kinetoterapeut, în timp ce grupul de control nu a primit nici o terapie.

Comandați buletinul nostru informativ

✓ o dată pe lună
✓ gratuit
✓ Poate fi anulat în orice moment

Exercițiul regulat de exerciții de respirație abdominală, pe care cântăreților profesioniști le place, de asemenea, să le folosească pentru a-și optimiza potențialul vocal, este destinat antrenării și consolidării sfincterului esofagian inferior (sfincter esofagian). Acest lucru poate crește treptat funcționalitatea sfincterului și poate opri refluxul de acid stomacal în esofag. Subiecții din grupul de antrenament pentru respirație au primit un CD cu un program de 30 de minute care ar trebui să le sporească motivația de a face exercițiile acasă.

Dacă este necesar, participanților li sa permis să își ia medicamentele, cum ar fi Antiacide de luat. Măsurarea acidului prin metrică PH a arătat o scădere semnificativă a încărcăturii de acid în esofagul inferior la subiecții din grupul de antrenament respirator.

evaluare

Acest studiu arată: numai cei care își continuă antrenamentul respirator vor beneficia. În faza de urmărire, toți subiecții - inclusiv cei din grupul de control - au fost obligați să efectueze exercițiile date în mod regulat. La unsprezece dintre acești pacienți, care au exercitat neobosit, s-a observat încă o scădere semnificativă a simptomelor specifice refluxului chiar și după nouă luni, rezultând că și consumul de medicamente a scăzut.

Punctele slabe ale studiului, cu toate acestea, sunt în mod clar numărul mic de subiecți și lipsa orbirii. Oamenii de știință recunosc, de asemenea, că metoda de măsurare manometrică utilizată pentru a determina contracțiile sfincterului nu a fost suficient de precisă.

Abordarea antrenamentului regulat de respirație abdominală ar trebui, totuși, să fie examinată în continuare în studiile viitoare. Împreună cu o schimbare a dietei și alte măsuri pentru ameliorarea simptomelor de reflux, cum ar fi luând argilă vindecătoare pentru a contracara fluxul de acid, această metodă, care poate fi efectuată acasă fără niciun efort, poate beneficia numai pacienții afectați.

literatură

Mai degrabă Aj, Netolitzky F, Högenauer C, Puschnig G, Hinterleitner TA, Scheidl S, Kraxner W, Krejs GJ, Hoffmann KM. Efectul pozitiv al exercițiului de respirație abdominală asupra bolii de reflux gastroesofagian: un studiu randomizat, controlat. Pe J Gastroenterol 2012; 107: 372-378 (doi: 10.1038/ajg.2011.420) Rezumat