Linecoaching raport de 3 luni - Nipette

Postat pe 3 august 2018

Carole Nipette

Au trecut 3 luni de când am început metoda de slăbire online Linecoaching, un program personalizat care vă permite să slăbiți fără alimente interzise folosind instrumente interactive și antrenori specialiști.

Cea mai grea parte a unui program sau a unei diete care schimbă obiceiurile este să o rezolvi. La început ne lăsăm lăsați, suntem fericiți pentru că noutatea și provocarea sunt adesea stimulante. Și apoi obiceiurile proaste preiau și sper că luăm înapoi kilogramele sau chiar luăm altele noi.

Sunt mândru să spun că pentru moment nu este chiar cazul meu! În trei luni am slăbit 4 kilograme, mă cântăresc doar o dată sau de două ori pe săptămână și sunt motivat să-l mențin și să mă stabilizez. Sunt foarte conștient de faptul că este un proces care necesită timp și tocmai pentru a se stabiliza în mod natural, este mai bine să mergeți încet.

Urmăresc programul online, dar avantajul este că poate fi adaptat în funcție de cazul dvs. personal. I-am cerut în repetate rânduri antrenorului să facă un anumit pas (cum ar fi să gestionez sfârșitul zilei sau gândurile negative) pentru că nu mi se potrivea și dintr-o dată am simțit că nu merg mai departe.

În trei luni am învățat să-mi respect foamea. Mănânc ce vreau (de aceea îmi place metoda!), Acordând atenție sentimentelor mele și încercând să nu mănânc când mă simt sătul. În luna iulie am recăpătat 1 kg (în total pierdusem 5) și m-am enervat știind că sezonul aperitivelor era complicat de gestionat. Când bem alcool sau o băutură dulce, avem tendința de a mânca mai mult, deoarece senzațiile noastre sunt neclare. Cred că aici încă mai am de lucru !

Știu că nu am folosit toate resursele programului, în special în sport, dar voi încerca să mă descurc mai bine la începutul anului școlar, mai ales dacă continuu să slăbesc.

Următoarea mea provocare este gestionarea concediilor! Busola mea este senzația de foame și va trebui să evit capcanele meselor de familie, descoperirile gourmet legate de călătorii etc. Trebuie să mănânc în continuare când îmi este foame și să mă opresc când nu mai sunt foame. și ai grijă la cocktailuri! Ar trebui să fac și ceva mai mult sport. Va urma !