Linia dvs. este un atu pentru sănătate!
De ce să decideți să slăbiți ?
Pierderea kilogramelor în plus se poate dovedi a fi capital pentru bunăstare generală deoarece excesul de greutate poate fi cauza neplăceri mai mult sau mai puțin semnificative.
Deoarece motivele pierderii în greutate nu sunt întotdeauna cosmetice, este important să vă supravegheați greutatea și să vă întoarceți în corp de îndată ce acul cântarului se îndreaptă în mod greșit !
Trebuie să slăbești ?
Calculul
Pentru a afla dacă sunteți supraponderal, calculați-vă Indicele de masa corporala (IMC).
- IMC = greutate (kg)/[înălțime (m) x înălțime (m)]
De exemplu, pentru o persoană care cântărește 63 kg și măsoară 1,65 m: 63/(1,65 x 1,65) = 23,14.
Interpretare
- Mai puțin de 18,5: esti foarte slab.
- Între 18,5 și 24,9: esti la greutatea ta sanatoasa.
- Între 25 și 29,9: esti supraponderal.
- Mai mare sau egal cu 30: esti obez.
Factorii responsabili pentru creșterea în greutate
Creșterea în greutate este legată de modificarea echilibrului energetic: aportul nutrițional este mai mare decât cheltuielile.
Exista diferiți factori promovarea unui dezechilibru energetic. Identificarea acestora este esențială, deoarece vă vor permite să înțelegeți de unde vin kilogramele tale în plus.