Lintea, pâinea integrală

Preferă lintea față de pastele clasice, mai degrabă o portocală decojită decât o portocală stoarsă și pâine integrală, mai degrabă decât pâine sandwich, sfătuiește Patrice Romedenne la microfonul lui Michel Cymes.

Cum să construiești o viață cu conținut scăzut de calorii? Caloriile au nevoie de el, este combustibilul nostru, energia noastră. Dar dacă înghiți mai mult decât cheltuiești, te îngrași. În alimentele care pot fi găsite în toate bucătăriile, trebuie să știi cum să distingi două produse care sunt aparent identice.

degrabă decât

Ia supa. O supă industrială are 193 de calorii. O supă de legume de casă are 30 de calorii. Un castron de supă poate conține de șase ori mai multe calorii decât altul. O portocală stoarsă este de 88 de calorii, în timp ce o portocală decojită, pe care o luăm timp să o mestecăm, este de 63 de calorii. Cu bonusul suplimentar al unui efect de satietate mai durabil.