Lipedem; Curs de limfedem - Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim

Avem unul în fiecare joi, la ora 18:00. Curs de limfedem în a noastră Gimnastică în Forchheim la.

Doar cei afectați participă la curs și la începutul cursului toată lumea spune cum se descurcă cu boala lor și împreună începem cursul cu diferite secvențe de mișcări în continuă schimbare.

Sunteți invitați cordial să participați la curs. Cu toate acestea, vă rugăm să vă înregistrați în avans, deoarece avem doar spațiu limitat. Sunați-ne la 0152 534 16 183, Scrieți-ne prin WhatsApp sau veniți direct și înscrieți-vă pentru înregistrarea cursului nostru.

Ai prefera să nu lupți împotriva bolii tale într-un grup? Și asta este în regulă, vă vom ajuta și ca luptător singuratic. Sunați-ne sau scrieți-ne, împreună o putem face.

Informații generale despre lipedem și limfedem:

LIPEDEMA - CE ESTE?
boală progresivă: creșterea țesutului gras subcutanat;
Buză = grăsime, edem = congestie, lipedem = congestie grasă

Simptome:

Umflături simetrice pe picioare, brațe etc. Vânătăi, durere în zonele afectate

tratament?

Minimizați grăsimea corporală „sănătoasă” prin pierderea în greutate și reduceți creșterea grăsimii corporale „greșite” prin compresie.

Compresie prin ciorapi sau bandaje
● Pentru ca limfedemul să nu urmărească imediat. Efectul drenajului limfatic este prelungit.
● Purtați-l cât mai des posibil - chiar și atunci când faceți sport

Mișcarea și antrenamentul muscular
● Construirea musculară u. -instruire: mușchii funcționează similar cu drenajul limfatic - numai din interior
● Înot = drenaj limfatic ieftin: exercită o presiune uniformă și puternică;
● Aqua jogging/gimnastică
● Antrenament de anduranță: de ex. Nordic walking, ciclism, cross trainer

Nutriție:

Pentru lipedem este recomandată o dietă ketogenică (80% grăsimi). Când mănânci carbohidrați, obții energie instantanee. Dacă mănânci grăsimi sau proteine, organismul trebuie să cheltuiască mult mai multă energie transformându-l în energie. Cu o dietă ketogenică și un deficit caloric mic, organismul este forțat să abordeze rezervele de grăsime ale organismului.

LIMFEDEMA - CE ESTE?
Limfa = lichid, edem = congestie, limfedem = retenție de lichid

Simptome:

Umflături asimetrice, rana a crescut, Stemmer pozitiv

tratament?

Terapia multimodală, bazată pe motto, ajută foarte mult. Sportivii de top folosesc, de asemenea, mai multe metode de vindecare în același timp pentru leziuni.

Drenaj limfatic
● De preferință de 2-3 ori pe săptămână

sfaturi?

Căutați persoane cu aceeași idee: este întotdeauna mai distractiv într-un grup decât singur
Cursul nostru de decongestionare a limfedemului este ideal aici. Are loc săptămânal joi la ora 18:00. Vă rugăm să vă înregistrați în avans.
Căutați o sală de sport care este supravegheată personal și care își cunoaște calea
Cel mai bine este să purtați ciorapi de compresie atunci când faceți exerciții

nutriție

Dacă pereții vaselor sunt defecte, proteinele se pot acumula în țesut. Proteinele leagă apa. Limfedemul se poate dezvolta. Recomandare: dietă bogată în carbohidrați (80%) pentru a consuma rezervele esențiale de proteine din organism. Utilizând aceste rezerve de proteine, apa ar trebui să fie extrasă din țesut. Limfedemul se micșorează.

Discutați despre noi un regim nutrițional special și pe termen scurt. În urma acestei diete, se recomandă o dietă vegană mediteraneană.