Este grasă făina de nuci Blogul
Mai mult de o persoană se teme să adauge făină de nuci în meniurile lor de slăbit pentru că aparent ar fi uleios. Dar se teme această frică? A priori, consumul de grăsime te îngrașă, cu excepția cazului în care este o grăsime bună. Vă întrebați dacă grăsimea din făina de nuci este bună sau nu ? Iată câteva răspunsuri care vă pot ajuta să vedeți mai clar.
Făina de nuci este bogată în calorii
De obicei în 100 de grame de făină de nucă organică, găsim, 12 g de lipide, a caror 2,2 g acid gras. Acesta din urmă se numără printre grăsimile sănătoase, favorabile pentru buna funcționare a metabolismului. Rata de carbohidrați este de 6% și proteine cu 5%. Făina de nuci nu conține, de asemenea, gluten și este bogată în fibre.. În ceea ce privește caloriile, dacă luăm ca exemplu făina de nucă, la 100 de grame poate conține până la 400 kcal. Prin urmare, consumul său rămâne moderat.
Rețineți că aceste valori nutriționale pot varia în funcție de fabricare. În plus, pentru o bună conservare a făinii de nuci, cel mai bine este să o așezați într-un loc uscat și răcoros.
Cum poate făina de nucă să fie un bun aliat de slăbire ?
Într-adevăr, făina de nucă este bogată în lipide vegetale, promovând depozitarea vitaminelor menținând în același timp masa musculară. Contrar a ceea ce ați putea crede, făina de nuci este recomandată în timpul dietei. Dacă aveți îndoieli cu privire la proprietățile făinii de nuc și la beneficiile sale pentru sănătate, cel mai bine este să consultați un specialist.
Cum se face dacă doriți să folosiți făină de nucă într-o rețetă de casă ?
Dacă vă place în mod deosebit să gătiți și să preparați mese bune cu făină de nuci, puteți opta pentru făină de caju. Pentru 100 de grame din această făină, veți avea 44 de grame de grăsime. Sună destul de ridicat, dar nu uitați, aceste grăsimi sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Mai ales că această făină include o mare varietate de minerale, ideal pentru dieta ta de slăbit. Cum se folosește făina de caju? Trebuie doar să o amestecați cu o altă făină și să faceți pâine sau chiar un desert bun.
Pe scurt, făina de nuci este grasă, dar destul de adecvată pentru o dietă de slăbit. Este o sursă de proteine și bogată în fibre, elemente vitale pentru accentuarea pierderii în greutate și topirea grăsimii corporale.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).