Lipidele din sânge - practica Dr.

Coloana contextuală

conţinut

Sub titlul „Burta mică cu consecințe mari” și „Când sângele curge sub presiune ridicată” v-am prezentat sindromul metabolic cu cei patru factori de risc ai săi. Supraponderabilitatea și tensiunea arterială crescută sunt adesea însoțite de modificări ale nivelului lipidelor din sânge. Cu greu provoacă disconfort și, prin urmare, adesea rămân nedetectate pentru o lungă perioadă de timp. Pe termen lung, acestea pot duce la arterioscleroză („întărirea arterelor”) și astfel crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Spre deosebire de greutate și tensiunea arterială, pacienții nu își pot determina singuri nivelul lipidelor din sânge. Pentru aceasta este necesar un test de sânge.

Două valori sunt măsurate pentru sindromul metabolic al diferitelor lipide din sânge:

trigliceridele - acestea ar trebui să rămână sub 150 mg/dL,
Colesterol HDL - așa-numitul „colesterol bun” ar trebui să fie de cel puțin 40 mg/dl.

În principiu, grăsimea nu este dăunătoare, ci o sursă importantă de energie și un element constitutiv pentru organism. Cu toate acestea, dacă relația nu mai este corectă, deteriorarea vaselor de sânge și a organelor are loc pe o perioadă lungă de timp. Depozitele în artere pot promova tensiunea arterială crescută ca un alt factor de risc.

Exercițiile fizice adecvate și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi sunt - la fel ca toți factorii din sindromul metabolic - elemente esențiale de prevenire. Ghimbirul, usturoiul și multe condimente, precum și fructele și legumele pot avea un efect pozitiv asupra modificărilor nivelurilor de lipide din sânge. Efectele pozitive sunt atribuite mărului - chiar și ca felii de mere uscate. De asemenea, se recomandă două mese de pește pe săptămână.

Există cercetări ample privind nutriția care sunt încorporate în sfaturile nutriționale vizate. Prin urmare, dacă doriți să vă schimbați dieta și să obțineți rezultate pozitive, merită sfaturile profesionale. Vă puteți sprijini foarte bine consilierea, notând tot ceea ce mâncați și beți în fiecare zi timp de două până la trei săptămâni înainte de interviu. A lua notițe poate avea un efect pozitiv asupra obiceiurilor alimentare, deoarece devii mai conștient de dieta ta.

Din păcate, controlul de sănătate de la 35 nu examinează toate valorile importante pentru sindromul metabolic. Prin urmare, vă rugăm să ne contactați dacă vă recomandăm o examinare suplimentară în cazul dumneavoastră. Apoi vom fi bucuroși să vă informăm despre costurile și beneficiile analizelor suplimentare.